1. Hayıt Üzümü (Vitex agnus-castus) :Chasteberry'nin kadınlık hormonu düzeylerini dengelemeye yardımcı olduğuna inanılır ve adet düzensizliklerini, PMS semptomlarını ve polikistik over sendromu (PCOS) gibi durumları gidermek için yaygın olarak kullanılır.
2. Kırmızı yonca (Trifolium pratense) :Kırmızı yonca, östrojenin etkilerini taklit edebilen bitki bazlı bileşikler olan fitoöstrojenler içerir. Bazen sıcak basması ve vajinal kuruluk gibi menopozla ilgili semptomları hafifletmek için kullanılır.
3. Karayılan otu (Actaea racemosa) :Karayılan otu genellikle menopozal rahatlamayla ilişkilendirilir. Sıcak basması, ruh hali değişimleri ve uyku bozuklukları gibi semptomların giderilmesine yardımcı olabilir.
4. Dong Quai (Angelica sinensis) :Dong Quai adet düzensizliklerini, PMS'yi ve menopozla ilgili semptomları gidermek için yaygın olarak kullanılan geleneksel bir Çin bitkisidir.
5. Çuha çiçeği Yağı (Oenothera biennis) :Çuha Çiçeği Yağı, göğüs hassasiyetini ve diğer PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bir yağ asidi olan gama-linolenik asit (GLA) içerir.
6. Yabani tatlı patates (Dioscorea villosa) :Yabani yer elması progesteronun öncüllerini içerir ve hormonal dengeyi desteklemek ve menopoz semptomlarını hafifletmek için kullanılır.
7. Nane (Mentha piperita) :Nane, antispazmodik özellikleriyle bilinir ve bazen adet kramplarını hafifletmek için kullanılır.
8. Meyan kökü (Glycyrrhiza glabra) :Meyan kökünün östrojen benzeri etkilere sahip olduğuna inanılır ve bazen hormonal dengesizliklerin giderilmesinde kullanılır.
9. Kramp Kabuğu (Viburnum opulus) :Crampbark geleneksel olarak adet kramplarını ve rahim spazmlarını hafifletmek için kullanılır.
10. Anaç (Leonuruscardia) :Motherwort bir rahim toniği olarak kabul edilir ve bazen adet döngüsünü düzenlemek ve adet rahatsızlığını hafifletmek için kullanılır.
Bitkilerin ilaçlarla etkileşime girebileceğini ve potansiyel yan etkilere sahip olabileceğini unutmamak önemlidir. Bu nedenle, özellikle önceden mevcut bir tıbbi durumunuz varsa veya herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, sağlık rutininize şifalı bitkiler eklemeden önce kalifiye bir sağlık uzmanına veya bitki uzmanına danışmanız çok önemlidir.