elma , portakal, yeşil yapraklı sebzeler , brokoli , kavun , kahverengi pirinç ve zeytinyağı gibi bağışıklık sistemini güçlendirmek gıdalar gibi öğrenin yiyin
. Her gün yemek yemektürlerini listeleyerek gıda alımının bir göz atın . Sağlıklı gıda tüketmek eğer bakın .
2
hasta olma kendini korumak için vücudun yeteneğini oluşturmak için sebze , kepekli tahıllar , fasulye , meyve , yeşil yapraklı sebzelerde ve kökleri yiyin . Bu gıdalarvücut gücü verir çünkü .
3
uzakta yüksek yağlı tatlılar uzak durun balık ve diyet kümes hayvanları . Özel günlerde bazen bir çöl olması iyidir . Çöllerhaftanın her günü , hatta üç kez bir hafta kaçının. Yüksek yağlı diyet gıda tutarlı alımıvücudun bağışıklık sisteminde bir düşüş ve ciddi bir hastalık sonundabaşlamasını garanti eder.
4
süt ürünleri , kırmızı et büyük miktarlarda ve yumurta azaltın çünkü bu besinler kolayca sindirilebilir değildir yağ içerir . Diyet yağı azaltılmış böylece savunma zayıf bulunuyorvücudunu aşağı giyendeğişiklikleri azaltmaya yardımcı olacaktır .
5
sağlıklı gıdalar yeme ilerleme belirlemek için yaklaşık iki hafta içinde beslenme alışkanlıkları değerlendirin .
Sayfa 6
Eğitim ve vitamin ve mineral alımını dengelemeönemini anlıyoruz . Iyi bir şey çok fazla bir dengesizlik neden olabilir ve bu nedenlevitamin ve mineraller korunmanıza yardımcı işlerini yapamazsınız .
Şifalı Otlar , Baharatlar ve Kanser Mücadele Gıdalar
düşünün Bugüçlü sağlık arttırıcı çünkü 7 sarımsak atın
. Birçok doğal sağlık uygulayıcılarıher derde deva bir bitki olarak sarımsak görüyoruz. Uzun süre alındığında güçlü özellikleribağışıklık sistemini korumak ve stabilize . Onlar antioksidanlar , biyoflavanoidleri , tanen ve indolleri içerdiklerinden
8
yeşil çay ve siyah çay tüketin. Bu antioksidanların hepsi kanserle savaşmak için kanıtlamıştır .
9
geleneksel bir bakış açısıyla şifalı bitkilerinkullanımı hakkında öğrenme için Commit . Yüzyıllar boyunca bitkilerin bağışıklık sistemininazalma nedeniyle vücut rahatsızlıkların tedavisinde ya da hafifletilmesi için bir doğal kaynak olmuştur. Geri şifalı bitkiler Başlarken yakındoğal bir süreç sağlıklıvücut tutmak için getiriyor .
Egzersiz kurmak için Savunma Sistemi
10 haftada 4 kez yürüyün
daha iyi durumda ise veya , en az 30 dakika boyunca 4 kez bir hafta dürtmek . Terleme vebağışıklık sistemini hareketli venormal günlük rutin artırır ötesinde vücut işleyişi tutmak .
11. Şimdi egzersiz yoksa egzersiz başlayın
. Bir egzersiz programına başlamadan akılda basit nedenyararları tutun .