Izoflavonlar soya ve nohut gibi bazı bitkilerde , içinde bulunan fito bir sınıf vardır . Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp için Ulusal Merkezi göre , soya bazlı ürünlerdeizoflavon menopoz ile ilişkili ateş basması tedavisinde özellikle yararlı olduğu gösterilmiştir. Ancak , soya, uzun süreli kullanımı üzerinde bazı endişeler vardır . Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , soya göğüs kanseri riski ile bağlantılı olmuştur .
Lignans
Lignans bazı bitkilerde bulunan fitoestrojen başka bir türüdür . Keten tohumu ve keten tohumu yağı , Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , lignan popüler bir kaynağı vardır . Soya ürünlerinde bulunanisoflavonların gibi , keten tohumu ürünlerilignanMayo Clinic tarafından yapılan bir araştırmaya göre ,şiddeti ve menopoz ile ilişkili sıcak basması oluşumunu azaltmak için görünür . Ancak, çalışma daha fazla araştırma lignan içeren keten tohumu ve diğer bitkileringüvenliğini sağlamak için gerekli olduğunu belirtiyor .
Kumestanlardır
kumestanlardır üçüncü sınıf fito . Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , yonca ve yonca kumestanlardır birincil kaynaklarıdır . Ancak , kumestanlardır insanlar için yararlı olduğunu gösteren çok az bilimsel veri bulunmuyor . Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , kaldırıldı onların yumurtalıklar oldu hayvanlar üzerindeki çalışmaların diyet kumestanlardır bir artış kemik kaybını önlemeye yardımcı görünüyor olduğunu göstermektedir . Kemik kaybı , ya da osteoporoz , menopozciddi yan etkilerinden biridir .
Diğer Bitkiler
Tamamlayıcı ve Alternatif TıpUlusal Merkezi birçok diğer bitkiler önerir olabilir menopoz ile ilgili semptomların giderilmesinde yardımcı olur. Bu bitkiler arasında, karayılan otunun , Dong Quai kökü , ginseng ve kava vardır . Bunların arasında en dikkat çekici , en bilimsel ilgi gördü beri , karayılan otunun olduğunu. Birçok kadın karayılan otunun veya siyah otunun yardım içeren takviyeleri gece terlemeleri ve sıcak basmaları azaltmak inanıyoruz .
,
Ulusal Sağlık Enstitüleri göre Riskleribilimsel çoğu fito ilişkin veriler hayvan çalışmalarında bulunmuştur . Çünkü insanlar üzerinde yapılan güvenilir çalışmalarıneksikliği , fitoyararları ve riskleri hem de nispeten bilinmemektedir . Bitki-temelli takviyeleri almak için seçtim Kadınlar her zaman onlar şu anda alıyor herhangi bir ilaç ile müdahale olmaz sağlamak için önceden kendi doktorunuza danışmalısınız .