insanlar her şimdi ve sonra gece bacak krampları yaşamak için nadir değildir . Bazı olursa olsun onlar kas spazmları nedeniyle oluşan ani ağrılı knot onları aramak için karar ne " Charley atlar " diyoruz ama . Genelliklebacak ya da uyluk bölgesinde görünür . Onlarhamstring veya kuadriseps bölgelerde özellikle duyarlıdır. Bacak kramplarıuzunluğu kişiden kişiye ama yaklaşık on korkunç uzun dakika boyunca son ortalama değişir. Nedeni bilinmemektedir ancakkonuyla ilgili tartışmalara bir çok şey var . Çoğu tuz ve potasyum , magnezyum , ve tüm kas kasılması düzenlemek için gerekli olan kalsiyum gibi diğer minerallerin dehidrasyon ve dengesizlikler sonucu , egzersiz ve sıcak hava bir kombinasyonu olduğunu kabul ediyorsunuz . En duyarlı sporcular , 65 yaş üstü olanlar ve kilolu kimseler vardır . Ancak,rahatsızlık hafifletmek için bir seçenek yoktur . Doğal bacak krampları tedavi öğrenmek için okuyun. Potasyum takviyeleri Muz Daha Talimatını Göster