Migrenserebral kan damarlarında değişiklikler olduğunda ortaya söyleniyor . Bu, dolaşım sisteminin sağlığı ile de ilgilidir vasküler bir durumdur. Masaj meydana gelen migren önlemek ve bir migrenbelirtileri azaltmaya ve hafifletmeye yardımcı olabilirkafasına kandolaşımını boşaltarak odaklanırvücut ve masaj ile kan dolaşımını yardımcı olmada çok etkili olduğu bilinmektedir .
egzersiz ilekas germe bir masaj almak gibi benzer bir etkiye sahiptir . Bu kas gerginliği giderici vevücudakan akışını artırarak yardımcı olur .
Takviyeler
Magnezyumkan damarları sesi ve damar spazmları önlemek için söylenir . Bukasların ve sinirlerinsağlığı için gerekli bir mineraldir . Magnezyum fındık, tohumlar, tam tahıllar , soya fasulyesi , sebze ve balık bulunabilir . Magnezyum takviyesi çoğu ilaç depoları ve sağlık gıda mağazalarında mevcuttur .
B vitaminikan hücrelerinin sağlığı ve sinir sistemi ile yardımcı ve bir migrenbelirtileri gidermek bilinmektedir . B vitamini birçok meyve, sebze , mantar ve ette bulunur. Aynı zamanda, bir ek şeklinde alınabilir.
Omega -3 esansiyel yağ asidi kan damarları güçlendirmek ve dolaşımını artırmak için söylenir. Bu, somon ve ton balığı gibi , fındık , keten tohumu ve yağlı balık bulunabilir . Balık yağı içeren omega - 3 kapsül satın alınan vekan damarlarınınsağlığını iyileştirmek ve genel sağlık ve refahı artırmak için alınabilir .
Her zaman herhangi bir ek almadan önce doktorunuza danışın .
Otlar
Gümüşdüğme anti- inflamatuar özelliklere sahip olduğu söyleniyor bir bitkidir . Geleneksel baş ağrısı için bir tedavi olarak kullanılmaktadır , ancak aynı zamanda migren tedavisinde yararlı olduğu bilinir. Bu sağlık gıda mağazalarından satın alınabilir .
Petasite de migren tedavisinde yararlı olduğu bilinen bir bitkidir . Bir migrensüresini ve yoğunluğunu azaltmak ve aynı zamanda sağlıklı gıda mağazalarından satın alınabilir söyleniyor . Migren için yeni bir bitkisel tedavi başlamadan önce doktorunuza danışın
.