diüretikler gibi hareket birçok ortak gıdalar vardır , yani mideleri bilequeasiest için bir seçenek yoktur . , Onlar da toksinlerin dışarı kızarma tarafından sıvı tutulmasını mücadele , yüksek su içeriği ,aşağıdaki gıdalar doğal diüretik olması değil sadece . Vücudun ihtiyacıüzerine su tutar gibi yetersiz sıvı alımı aslında retansiyonuna yol açar, çünkü yüksek su içerikli gıdalar da su kaybını önlemeye yardımcı olur .
Kuşkonmaz , brüksel lahanası , salatalık ve domates aşırı sıvı giderilmesinde böbreklerini yardım vücudunuzun . Pancar , lahana ve havuç suyu tutmakyağ mevduat yıkmak yardımcı olur. Enginar , muz , turp, marul , yulaf , kuru üzüm , çiğ soğan ve turp , su teresi ve karpuz tüm idrar söktürücü özellikleri içerir ve bunların çoğu da daha hızlıekstra sıvı kaybetmek yardımcı , metabolizmayı hızlandırmak .
Bu gıdalar daekstra su ile kaybolan besin yerine sağlıklı bir hamilelik için gerekli önemli vitamin ve mineraller , sağlamak . Vitamin ve mineral kaybı sıvı tutulmasını mücadele için doğal gıdaları tercih için başka bir nedeni olduğu , yanı sıra elektrolit dengesini etkiler.
İçecekler
diüretik gıdalara ek olarak, birçok içecekler de su tutma karşı çalışır . Suya birincil günlük içecek biri olun ; Yeterli alımı önlemek ve şişkinlik azaltmak değil sadece , bu tüm hamilelik boyunca ve hatta emzirme sırasında aynı zamanda sağlık için gereklidir . Yeşil çay , kızılcık suyu , bitkisel ve karahindiba yaprak çaylar tüm sıvı tutma mücadele . Kızılcık suyu ve karahindiba yaprağı çayı da idrar yolu enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur. Salata sosları gibi küçük miktarlarda elma sirkesi , aynı zamanda şişkinlik bazı rahatlama sağlar .
Otlar
Bazı otlargibi diüretik özellikleri içerir yiyecek ve içecek yukarıda. Su tutma içiniki en tanıdık otlar nane ve anason vardır ; doğal bitki formuna ek olarak şeker /pastil ve çay şeklinde gelir hem de . Gıda eklendiğinde rezene , sarımsak , ısırgan otu ve maydanoz Ayrıca tüm şişkinlik rahatlama sağlayabilir .
İpuçları
Yorumlarını Ayrıca aşağı ve /veya yalan suretiyle sıvı tutulmasına karşı harekete geçebilir
aşırı sıvı çekimineen sık sayesinde toplar nerede , ayaklarınızı yükseltmek . Onlar vücudunuzun dolaşımını kısıtlamak çünkü sıkı giysi, ayakkabı ve çorap , konfor için değil, aynı zamanda sadece kaçının. Yüzme , yürüyüş , su egzersizleri ve yoga gibi doktorunuz tarafından onaylanmış gibi hafif egzersiz , aynı zamanda ağırlıklı olarak iyileştirilmesi ve dolaşımı ve metabolizma artırarak , şişkinlik hafifletmek .
Sonuç
çoğu hamile kadın bazı reçete ve over - the-counter diüretikler gibiaynı risk seviyesinde olmadan önce bahsedilenseçeneklerden en az birini kullanmak gerekir . Unutmayın, ancak, bu güvenlik en acil endişe olmalı , bu yüzden sıvı tutulması ve ilaçlar hakkında doktorunuza danışmadan off koymayın .