L - theanine yeşil çay yüksek konsantrasyonlarda bulunan bir amino asittir. Yeşil çayda bulunanL - theanine içerik eşsiz lezzet katkıda bulunmaktadır. Ayrıcaaynı Camellia sinensis bitkisinden gelen diğer çaylar bulunur .
Türleri
Siyah, Oolong ve yeşil çay aynı bitkiden geliyor . Yeşil çayın daha yoğun olmasına rağmen L - theanine , bu çayların her üç bulunabilir . Ayrıca takviyesi olarak kullanılabilir .
Fonksiyon
L - theonine gibibeyinde serotonin , dopamin ve GABA gibinörotransmitterseviyelerini artırır .
Faydaları
L - theanine klinik , rahatlama teşvik kafeininolumsuz etkilerini azaltmak , PMS belirtileri hafifletmek ve stresi ve anksiyeteyi azaltmak için kanıtlanmıştır . Bubağışıklık sistemini güçlendirmek ve Alzheimer ve yüksek kan basıncı gibi şeyler tedavisinde yardımcı olabilir dair göstergeler de vardır .
Uyarı
için bilinen hiçbir yan etkisi yoktur L - theanine . Ancak , hiçbir çalışma fetus veya bebek geliştirme L - Theanine'ninetkileri üzerine yapılmış gibi hamile ve emziren kadınların alımını sınırlamak isteyebilirsiniz ileri sürülmektedir .