, büyük olasılıkla protokolleri çeşitli deneme olacaktır . Denge ve ılımlılık isteyin. Takviyeleri aşırıya kaçmayın ya da kısa vadeli ve gerçekçi hedeflerle motive . Vücudunuzun onlar için hazır olduğunu daha önce belli sonuçlar isteyen - örneğin , cinsel gücü arttı - hedeflerinizebaşarı yavaşlatabilir duygusal ve fiziksel stres üretir. " Androloji Dergisi , " Vol bildirildiği gibi erkekler , testosteron tedavisinin tam olarak faydalanmak için bir çalışmada , üç ay kadar sürdü . 24 , No 6 Supplement , Kasım /Aralık 2003 .
Rejenerasyon
Kreatin desteklenmesi , enerji ve kas ekler . Bugerekli malzemeler vardır
Vücudunuz sadece kendini yeniden olabilir . Ana yapı olarak testosteron bak . Ama herhangi bir şey oluşturmak için amino asit gerekir. Kreatin , bu amino asitlerden biridir . Bu vücutta doğal olarak oluşur , ancak genişletilmiş fiziksel aktivite sırasında ,miktarı yeterli olmayabilir . Takviye olarak Kreatin sizin testosteron daha fazla fayda elde yardımcı olabilir. Bu büyük bir enerji ve kas dokuları anlamına gelebilir . Genellikle,üreticileri tarafından tavsiye edilenmiktar hiçbir risk yoktur .
Yeterli kreatin güvenceye yanı sıra tüm olabilir Full - Spectrum Yapı Taşları Güvenliğini yüksek kalitede peynir altı suyu proteini ek olarak , diğer amino asitler. Bu hemen sisteme kas geliştirme protein almak olacaktır . Esansiyel amino asitler vücut tarafından üretilen olamaz ; Bu nedenle , iyi bir takviyedir hepsini alıyorsanız sağlayacaktır . Kendi web sitesinde Beslenme American College of göre, " peynir altı suyu proteinleri, kemik üzerindeki etkileri , kas, kan , beyin, pankreas , bağışıklık sistemi , kanser , enfeksiyon, metabolizma , yara iyileşmesi, öğrenme arasında değişen pek çok farklı uygulamalarda kullanıma sahip olduğu bildirilmiştir ve yaşlanma . "
testosteron ile Takviyeler
D vitamini ve kalsiyum yararlanma yaşlı erkekleri yararlanabilir.
transdermal testosteron yamalar , D vitamini ve kalsiyum YaşlanmaMerkezi, Connecticut Sağlık Merkezi Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışmada kas ve iskelet sağlığı yararlanmıştır ile birlikte . Testosteron takviyesinin ilave olarak, 45 erkek - 65-87 yaş - 500 mg kadar kalsiyum ve 400 IU D vitaminini Bu çalışma, kemik kaybı, vücut kütlesi daha küçük ve daha düşük vücut mukavemetinde bir artış önlenmesini göstermiştir verildi <. br >
İyi Yağlar
Esansiyel yağlar omega - 3 ve omega - 6 yağ asitleri oluşur ile pekiştirerek Sonuçları . Bu kasların ve organların yeniden inşası için gereklidir . Vücudunuz besin yapamaz ; Bu nedenle , size diyet onları almak gerekir . Iyi bir takviyedir bu besinlerin dengeli bir formu yemek sağlamak için yardımcı olur .
Revving Up Testosteron
testosteronun devirli vücudunuza getirebilir , siz amino asit glutamin düşünebilirsiniz . Vücudunuz normal ihtiyaçlar için yeterli yapar . Ama bu yeterli olmayabilir bu tür ek stres ya da aktivite gibi zamanlar , vardır . Genellikle L - glutamin gibi , sen kapsül , tablet , sıvı veya protein tozu bir parçası olarak satın alabilirsiniz .
Emin Sen bile bir varriety ait It All
var yapma gıdalar bazen dengeli beslenme yoksun .
Eğer hala bazı temel besinleri eksik olabilir korkuyor musunuz ? Sonra bir günlük multi - vitamin ve mineral takviyesi yararlanabilir . Faydaları yüksek seviyesini sağlamak için testosteron için için , vücudunuzun besin bir dizi ihtiyacı var . Eğer düzenli beslenme bu almıyorsanız düşünüyorsanız , sizin beslenme programı bu eklemek isteyebilirsiniz . .
Biyoyararlılık sizin takviyesi etkinliğineanahtarıdır . Kaliteli malzemeler ve formülasyonJohns Hopkins Üniversitesi Kanıta Dayalı Uygulama Merkezi , Baltimore , Maryland tarafından yapılan bir araştırmaya göre , önemli olan . ( Referans 4 bakınız )