Bitkisel takviyeleri en Eczaneler ve sağlık gıda mağazalarında bulunabilir . Dr James F. Balch , yazarı göre " Beslenme Şifa için Reçete , " menopoz ile kadın anlaşma yardımcı olabilecek birçok bitki vardır . Takviyeleri arasında ,yaygın olarak kullanılan karayılan otunun olduğunu. Sıcak basması giderici yanı sıra , hala adet gören kadınların menstrüel kramp ve ağrı gidermek için karayılan alır . Tavsiye edilen diğer ot sıcak basması , PMS ve vajinal kuruluk rahatlatır Dong Quai olduğunu. Doğal bitki östrojenler yüksek olması nedeni Dong Quai yumurtalık hormonlarınınetkisini arttırır .
Depresyon
menopoz yaygın bir belirti depresyondur. Hafif depresyon hafifletmek için popüler otlar St.John 's wort içerir . Depresyon azaltmada vecinsel dürtü artırırken yorgunluk ( menopoz başka ) etkisinin Ama menopoz için , Dr Balch gotu Koto göstermektedir . Ginseng , diyor , bazen depresyon yardım alınır . Böbreküstü bezleri destekleyerek östrojen üretiminde Ginseng yardımcıları . Bütünsel Çevrimiçi listeleri ağaç ve mücadele depresyon yardım için Damiana iffetli . Susanahipofiz bezi düzenler ise iffetli ağaç bir hormon dengeleyici olarak çalışır .
Ek Otlar
deneyebilirsiniz Diğer otlar östrojen benzeri etki uyarır meyan kökü vardır . Bu otlar yardım etmezsek ve diğerleri menopoz belirtileri ile yardımcı orada tanınmış bulunmaktadır. Dr Balch baş ağrısı , menopoz başka ortak şikayeti rahatlatmak için Damiana önerir. Ayrıca o sıcak basması için ahududu göstermektedir . Burahim duvarı güçlendirmek ve rahim spazmları dinlenmek için ünlüdür . Diğer östrojen düzenleyiciler için , bütünsel çevrimiçi sahte boynuzlu kök , liferoot ( bir rahim tonik ) ve (yumurtalıkları uyarır ) kırmızı yonca önerir .