SarsaparillaTropikal Amerika'da doğal olarak yetişen ve kökleri yaygın tıbbi amaçlar için kullanılır . Seks hormonları etkileyenetken madde metabolize olduğunda , hormonal dengeleri kontrol etmek için çalışır ,steroid saponinler . Kadınlar için , saparna bir östrojen düşürücü olarak kullanılır ve ruh hali , cilt bozuklukları gibi sıcak basması kontrol etme yeteneği için menopoz sırasında etkilidir .
, Bir çay olarak yapmak , bir su bir bardak getirmek kaynatın haddeleme . Su kurutularak sarsaparilla bir çay kaşığı ekleyin ve 15 dakika için dikçay izin verir. Istenirse , agave nektarı ile tatlandırmak ve çay sıcak basmaları ve diğer menopoz semptomları hafifletmek için günde üç kez tüketmek .
E vitamini
Tıp Bilimleri göre Tarbiat Modarres Üniversitesi ekibi , bir günlük E vitamini 400 Uluslararası Birimler ( IU ) içerdiği E vitamini yumuşak jellerin verildi kadın sıcak flaş yoğunluğu ve süresi bir azalma olduğunu gösterdi . E vitaminivücutta herhangi düzensizlikleri tedavisinde .
Su sekiz ons 400 Uluslararası Birimler ( IU) günde iki kez tüketin edebiliyoruz yağda çözünen anti-oksidanlar içerir . Başka ilaçlar veya ciddi sağlık sorunları , aşırı E vitamini gibi varsa her zaman doktorunuza danışın incekan dışarı .
EgzersizMayo göre
olabilir klinik, günlük egzersiz , osteoporoz ve kardiyovasküler hastalık gibi menopoz diğer belirtileri , karşı koruyacaktır . Güney FloridaÜniversitesi JinekolojiBölümü düzenli egzersiz yaparak ,beyin daha endorfin üretir önerir . Bu endorfin iyilik hissi sorumludur , ancak östrojen aşırı miktardavücutta ise , bu endorfinetkileri azaltılabilir olabilir . Vücudun termostatı olarak hareket endorfin , miktarını artırarak , çekirdek sıcaklıkları sabit kalır ve sıcak basması sıklığı ve şiddeti azaltacaktır .
Bu koşu veya ışık gibi ağırlık taşıyan egzersiz 30 dakika , deneyin aerobik , haftada beş gün . Her zaman kendi güvenliğini sağlamak için herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın .