Soya ürünleri , zatenyumurtalıklar tarafından üretilen östrojen çok benzer maddeler fito çok zengindir . Perimenopoz sırasında , östrojen düzeyleri kadınlar genellikle deneyimbelirtilerin birçok lider , damla eğilimindedir . Yemek için nasılseçenekler sonsuzdur çünkü soya harika. Tofu, soya peyniri , soya sütü , soya burger ve soya unundan yapılmış ekmek koyunda perimenapozal belirtileri tutmak için tüm harika seçenekler var .
Karayılan Otu
Karayılan olduğunu Ayrıca Bugbane , rattleroot ve siyah snakeroot denilen Kuzey Amerika'da bulunan bir bitki. Bu fitoöstrojen içeren inanılmaktadır ve jinekolojik rahatsızlıkları ve menopoz semptomları da dahil olmak üzere fiziksel sorunlara , bir dizi tedavi etmek için kullanılabilir . Karayılan otu hap şeklinde alınabilir ve kısa süreli kullanıldığında , menopoz ile gelensıcak basması, ruh hali , depresyon ve anksiyete rahatlama sağlayabilir .
Maca
Maca östrojen ve testosteronvücudun üretimini teşvik inanılıyor Peru'da bulunan bir köküdür. Maca kökü sıcak basması , depresyon, ruh hali , yorgunluk , göğüslerde hassasiyet , uyku bozuklukları ve perimenopoz ve menopoz diğer semptomlarının hafifletilmesinde etkili olduğu söyleniyor . Bu kök Ayrıca adet öncesi sendromubelirtileri tedavi etmek için kullanılır .
Diğer Otlar
perimenapoz belirti rahatlama yardımcı olabilir diğer bazı otlar vardır . Bazen menopoz ve perimenopoz belirtileri onları yaşayankişiye özeldir. Aşağıda dört ek bitkisel tedaviler ve specifically.Sepia anksiyete ve sinirlilik hafifletmek için büyük davranabilirsinizbelirtileridir . Belladonna aniden gelip aniden geçmek gibi görünüyor sıcak basması rahatlatmak için harika. Onlar yüz kızarmasına eşlik zaman Ferrum Fosforikum sıcak basması rahatlatmak için kullanılabilir . Başka bir bitki , sanguinarinayüz ve boyun sıcak basması için rahatlama sağlayabilir .