çuha çiçeği , tamamen kaybolur sonra geceleri çiçek güzel küçük bir çiçek , gelentohumlar çuha çiçeği yağı ( EPO ) yapmak için kullanılır . Bu bitkininyağı gama - linolenik asit ( GLA ) , genel refahı artırmak için düşünülen bir omega - 6 yağ asidi açısından zengindir . EPO muhtemelen menopozal kadınlarda östrojenürün, belirgin menopoz sırasında azalır bir hormon teşvik , aynı zamanda bir fitoöstrojen olduğunu. Yüzde 20 GLA standartlaştırılmış günlük çuha çiçeği yağı 1.200 miligram kadar sürebilir . Göğüs ağrısı veyaalt karında kramp için, yavaşça , bir EPO jel kapsül ve bir E vitamini jel kapsülünü delinme birlikteiki malzemeyi karıştırın , sonra etkilenen alanlarda veyaiç bilek gibi derinin ince alanlarda,çözümü uygulayın .
Red Clover
düzenli kullanım ile, kırmızı yonca güçlü olabilir --- ve daha pratik --- herhangi bir doğal menopoz kabartma rejimine ek. Kırmızı yoncayaygın olarak kullanılan soya fasulyesi aksine ,vücutta östrojenik etkilere sahip tanınan dört izoflavonlarınca bol . Ons ons , kırmızı yonca , soya bulunan göre izoflavonların en az 10 kat daha fazla içerir. Kırmızı yonca kısa bir süre içinde vücut içindeki hormon aktivitesini teşvik etmek ve stabilize etmek için gösterilmiştir. Doğal menopoz yardım için kırmızı yonca kullanırken,standart özü , iki ya da günde üç kez bir veya iki kapsül alır. Kırmızı yonca çay daorganik iki çay kaşığı tane batırılması ile yapılabilir , kuru ot 10 dakika boyunca su altı ila sekiz ons bırakır. Menopoz semptom rahatlama için gerektiği gibigün boyuncaçay içmek .
Ginseng
Ginseng huysuzluk gidermede yardımcı olduğu ile ilişkili zihinsel berraklık ve yorgunluğu azalmış menopoz . Bunun vücut içindeki hormonal uyumu teşvik edebilen bir bileşik adaptif olarak kullanımı daha iyidir , ancakbitki aynı zamanda , vücut üzerinde östrojenik etkiye sahip olabilir. Ginseng kullanılanbitkilerinçeşitliliği bağlı olarak enerji düzeyleri değişen verebilir . Takviyesi paket üzerinde belirtildiği gibi ginseng kapsül günde aç karnına iki ya da üç kez alınması , ya da olabilir . Ginseng çayı yapmak için hızlı ve kolay bir şekilde kaynar su altı ya da sekiz ons bir fincan için iki ginseng kapsül eklemektir. Zencefil kökü lezzet ve yorgunluk yardım için ilave edilebilir .