sırasındavücudun kan şekerini düzenleyen insülin gerektirmez egzersiz beri , bu kan şekerini kontrol yardımcı olmak için harika bir yoldur . Egzersiz aynı zamanda bodyfat azaltmaya yardımcı olduğu bilinmektedir , ve obezite , diyabet nedenlerinden biridir . 15-20 dakika devam başlayıngüneş ışığından ( hiçbir güneş koruyucu ) olarak , 3-5 gün bir hafta yürür . Yürüyen bir kaç hafta sonra, haftada üç gün eğitim biraz direnç yapmaya başlayabilirsiniz . Bu metabolizma yükseltmesine yardımcı , ve bodyfat azaltırken biraz kas eklemek yardımcı olacaktır . Bazı yardım temas istiyorsan ya da bir Personal Trainer
sadece yemelisinizgün boyunca düşük karbonhidrat diyeti
gidin . Sebze , basit protein ( yumurta, şekersiz yoğurt , peynir , süzme peynir ) ve meyve ( günde en fazla 2 porsiyon ) bol. Sen küçük sizin kısımlarını tutmak ve pişmiş bir şey kaçınmalısınız . Muhtemelengün boyunca aç hissedeceksiniz ve bu iyi. Eğer hala bu yüzden bunun için gerekenleri yapmak , kan şekerinizi korumak gerekiyor . Hem de olabildiğincekurallara sadık çalışın .
Geceleri ancak izlemeniz gereken özel bir yöntem var , sizin en büyük yemek olacaktır . Çiğ sebze ile başlayın . Bu herhangi başka pişmemiş sebze ile birlikte bir zorunluluktur bir salata , içerir . Sonraki size protein (sığır eti , tavuk , kuzu , fasulye , süt ) ve pişmiş sebze ( en iyi buğulama ) geçmek . Lütfen karbonhidrat ile yemek bitirmek : ekmekler; pirinç; vb patates , size karbonhidrat ulaşmakzaman size yemek bitirme edilmelidir . Eğer oda pilav veya ekmek bir sürü yemek için sol varsa , örneğin, daha sonra
düşük karbonhidrat tutmaya çalışın . Fazla et sefere yemek ve herhangi bir şeker içmeyin . Ayrıca , herhangi bir yapay aspartam gibi tatlandırıcılar ( NutraSweet ) veya sukralozu ( tatlandırıcı ) kullanmayın . Bunlar sadece şeker hastaları için kötüsü , aslında kilo kaybını önlemek . Eğer bir şey Stevia kullanmak tatlandırmak istiyorsanız , çok tatlı ve insülin duyarlılığı ile yardımcı olan doğal bir bitkidir .
Kan şekeri düzenleyen takviyeleri
Krom olmadan vücudunuzun sonunda insülin dirençli olacak , insülinfonksiyonu için gerekli bir ekidir . Bu amaçlar 200 mg günde iki kez kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabilir .
Magnezyum eksikliği de diyabet ile bağlantılı olmuştur . Bu da uyku yardımcı olacak gibi , yatmadan önce iyi bir magnezyum takviyesi almak tavsiye edilir .
Vanadyum , Vanadil Sülfatşeklinde , insülinfonksiyonu yardımcı olur başka bir mineraldir . Bu da akşam yemeği ile bir veya iki kez bir günde alınan ve muhtemelengündüz olabilir .
Bir tam vücut temizlemek
Vücudunuz olasılıkla yüksek bir birikimi ve sahip yapın sağlık sorunları bir dizi neden olabilir toksinler . Bu, aynı zamanda, kolon , karaciğer, böbrek ve temizlemek için en iyi olan ve bu en iyiDual-Action temizle gibi bir ürün ile yapılır. Bu bir yaşam tarzı bozmayan ve aynı zamanda duruma katkıda bulunmaktadırkilo yardımcı olabilir 30 günlük temizlemek olduğunu .
Eleotin
Eleotin deneyin diyabet içinson çare olduğunu iddia ediyor. Bu ürün , kan şekerini düşürür insülin duyarlılığını geri ve sonuçta diyabet sizi tedavi gerekiyordu . Bu bir ilaç değil doğal bir çare değildir . BuEleotinUSA web sitesinde bulunabilir .