Çaylar özellikle yararlıdır . Nane sindirim sorunları her türlü tedavisinde kullanılaneski ilaçlardan biridir . Sağlık gıda ya da bakkal gerçek nane çayı için arayın . Sadece nane aromalı değil , gerçek nane yapılmış olduğundan emin olun . Gaz ve şişkinlik belirtilerini hafifletmek için gerektiği gibiçay içmek . Kendinizi gaz belirtileri ile yardımcı olmak için yapabileceğiniz başka yararlı çay
birkaç farklı otlar içerir. Basitçe kurutulmuş papatya , kurutulmuş nane , kurutulmuş kediotu kökü , kimyon tohumu ve anason eşit parçaları birleştirmek . Iyice karıştırın . Çay yapmak için, kaynar su bir bardak içinde karışımın iki çay kaşığı tane koyun . Yaklaşık 10 dakika boyunca dik , gerginlik ve içecek . Bu çayvücuttaki ekstra gaz kurtulmak yardımcı bileşiklerdir güçlü Rüzgar türbini, içerir . Sen en sağlıklı gıda mağazalarında toplu olarak bu otlar bulabilirsiniz .
Rezene
Rezene bunu , yani bir gaz giderici olarak sınıflandırılır gazı dışarı atar ve rahatlatır bir bileşiktir sistemi sindirim . Gaz tedavi için , yemeklerden sonra rezene tohumu bir çay kaşığı çiğnemek . Tamamen yutmadan öncetohumlarını çiğnemek . Iyi stoklanmış marketler ve sağlık gıda mağazalarında rezene tohumu bakın .
Psyllium
Psyllium birçok farklı marka isimleri altında satılan bir lif takviyesi . Bu düzenli barsak hareketleri tutmaya yardımcı olur , ve bunu yaparken , gaz belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir . Tıkanmış bağırsakları istenmeyen gaz ve karın rahatsızlığa yol açabilir , çünkü gaz ile ilgili bir sorun varsa, düzenli barsak hareketleri önemlidir. Günlük su bir 8 - ons cam psilyumun yaklaşık bir çorba kaşığı alın . Bu en iyi durumda sistem tutmak için günlük taze meyve ve sebze bol yemek için de önemlidir . Her gün de bol su içmek emin olun .