Sarımsak HDL yardımcı olur . Sarımsak düzenli tüketimi , özellikle kötü kolesterol ,kanda kolesterol genel seviyesini düşürür . Kolesterol düzeylerinde bir etki fark için, en az altı aylık bir süre için sarımsak almak zorunda olacak . Günde bir kez çiğ ya da pişmiş sarımsak bir karanfil ya da iki ekleme veya günlük 400 mg kapsül için 2-4 300 mg alın. Kapsül başına potansiyeli allicin en az 4.000 mikrogram içeren sarımsak takviyesi arayın. Allisin onun kolesterol düşürücü özellikleri sorumlu sarımsaktemel maddedir .
Guggul
Guggul güçlü kolesterol düşürücü özelliklere sahip bir alışılmadık adlı bitkidir . Bu küçük ağaç Hindistan'da kaynaklıdır ve LDL kolesterol seviyelerini düşürebilir bir sakızlı gibi reçine verir veiyi kolesterol ya da HDL seviyelerini yükseltmek . Guggul bir önerilen doz yemeklerle birlikte üç adet 500 mg kapsül her gün.
Alıç
Alıç bukalbi tedavi söz konusu olduğunda yararlı bir bitkidir ve Ayrıca , yüksek kolesterol düzeylerinin tedavisinde yararlı olabilir. Alıç tavsiye edilen doz günde dört kez kapsül günlük 2.000 mg , ya da tentür iki tatlı kaşığı olduğunu. Hawthorn belirsiz bir süre için almak güvenli , ancak tıbbi çatışmaları önlemek için kardiyovasküler durumunun herhangi bir tür varsa bu ot dahil etmeden önce doktorunuz ile konuşmak .
Karahindiba
Birçok bitki genellikle kolesterol düzeyleri vekaraciğerişleyişi arasındakikorelasyon konsantre . Karaciğer düzgün değilse , kolesterol düzeyleri sindirim sistemininen verimli şekilde vücudun kolesterol ortadan olmayabilir çünkü olumsuz yönde etkilenebilir. Karahindiba tam kapasite çalışması içinkaraciğer yardımcı olur ve dolaylı bir şekilde yüksek kolesterol düzeyleri ile yardımcı olabilir . Üç kez karaciğer enzimlerine yardımcı olmak için bir gün karahindiba tentür bir çay kaşığı alın . Bu lezzet geliştirmek için küçük bir su miktarı içindetentür sulandırmak için en iyisidir.
Psilyum
Psilyum kolesterol seviyelerinin düşürülmesinde etkili kılan özelliklere sahiptir. Kolesterol seviyesini düşürür vekalbin korunmasına yardımcı olmak için günde psilyumun çözünür lif , üç ve 12 gram arasında sürebilir .