bir kan basıncı okuma iki sayı ,biri diğerinin üstünde oluşur . Okumaüst bir sayısistolik basınç vedüşük sayıdadiastolik basınç . Ulusal Kalp , Akciğer ve Kan Enstitüsü normal kan basıncıaralığı 120/80 mmHg altında olduğunu belirtiyor . Sistolik basınç 120-139 aralığında veya diastolik basınçaralığı 80-90 içinde ise sen prehipertansiyon var . Sistolik basıncı 140 ve 159 arasında veya diastolik basınç 90 ile 99 arasında ise, Evre 1 hipertansiyon var . Sistolik basınç 160 daha büyüktür ve diastolik basınç 100'den daha yüksek olup olmadığını Evre 2 hipertansiyon var .
Koenzim Q10
Çalışmaları koenzim Q10 için etkili olduğunu gösteriyor sistolik hipertansiyon azaltır. Koenzim Q10 (CoQ10 ), insan vücudu içinde üretilir. Bu vücudun her hücrede mevcut olan bir yağ - çözünür, vitamin benzeri bir maddedir . Temel hücre fonksiyonu için gereklidir ve aynı zamanda antioksidan özelliklere sahiptir . Bu, vücut işlem yardımcı olur ve toksinleri ortadan kaldırmak ve bağışıklık sistemini güçlendirir anlamına gelir. CoQ10 takviyesi içinönerilen doz 1200 miligramdır her gün .
Sarımsak
Sarımsak sistolik kan basıncı azaltabilir . Bu ince pıhtılaşmaya kabiliyetini azaltırkan , can . Aynı zamanda, bu tür trental ve Coumadin gibi reçete kan sulandırıcı gibi diğer ilaçlar ile etkileşim olabilir . Bir günlük sarımsak takviyesi yaptırmayı düşünüyor iseniz doktora başvurmalıdır . Eğer ameliyat öncesinde ve sonrasında iki hafta boyunca sarımsak takviyesi alarak kaçınmalısınız .
Biofeedback
Biofeedback hastalar egzersizler bir dizi öğrenmek hangi tamamlayıcı tıbbın bir biçimi olduğunu onlara normal , kalp hızı, deri ısısı ve kan basıncı gibi istemsiz ortaya çıkar bedensel süreçleri kontrol etmek için yardımcı olur. Biofeedback yüksek tansiyon tedavisi ve kontrolü için etkili olduğu durumlarda bir dizi gösterilmiştir . Bilim adamları biofeedback nasıl çalıştığını tam olarak açıklamak mümkün olmasına rağmen , ne bilinen bu en yararlı buluyorum hastaların hastalıklar nedeniyle ya da stres ile kötüleşti olanlar olmasıdır . - , Bu beyin dalgalarınıaktivitesini ölçen neurofeedback : biofeedback üç ana tipi vardır elektromiyografi - Bu kas gerginliği ve termal geribildirim ölçer - Bu cilt sıcaklığını ölçen
.