Psyllium kabukları yüksek lif içeriği için kullanılır: yüzde 70 çözünebilir ve yüzde 30 çözünmez lif . Her iki elyaf tipi önemli sağlık faydaları sunabilir . Çözünür fiber midede bir jel haline dönüşür ve sindirim sürecini yavaşlatır . Bilimsel kanıtlar onun kolesterol düşürücü etkisini kanıtlıyor . Çözünmez lif, insan vücudunda neredeyse sağlam elimine vesindirim sistemi yoluyla daha hızlı gıda hareket etmesinde önemli bir role sahiptir .
Sağlık Etkileri
Heinerman Ansiklopedisi göre Meyve, Sebze ve Otlar , klinik deneylerPsyllium tohum diyabet , obezite ve irritabl bağırsak sendromutedavisinde son derece etkili olduğunu göstermiştir . En önemlisi ,bitki müshil , kolesterol düşürücü , hipoglisemik, balgam söktürücü ve hipotansif etkileri olduğu kanıtlanmıştır .
Alman Komisyon E (Almanya satılan şifalı otlargüvenliğini ve etkinliğini değerlendirir hükümet komitesi ) psilyum onayladı kabızlık , ishal , yüksek kolesterol ve hemoroid için .
Amerikan Kanser Derneği kabızlık ve ishal gibi kanser tedavi yan etkileri ile ilgili psilyumunverimliliğini tanır ama daha iyi bir lif kaynağı ve daha etkili olarak meyve ve sebze önerir kanserriskini düşürmede .
Formlar
Psyllium kabuğu gıda takviyesi olarak pazarlanan ve toz, tablet , kapsül gibi sağlık gıda mağazalarında bulunabilir ve gofret . Onlar da kahvaltı gevrekleri eklenir . Öneri bu nem hızla genişler veyemek borusu boğulma ve tıkanma neden olabilir, çünkü bol miktarda su ile psilyum almaktır .
Psyllium gibi Metamucil gibi birçok tanınmış müshiller , ortak bir madde olduğunu , Effersyllium ve Syllamalt .
Önlemler
anafilaktik veya astım atakları psilyumun tarafından bulunanantijenler ile birlikte bildirilmiştir . Bu diyabet ve karbamazepin (anti - nöbet ilaçlar ) için ilaçlarla etkileşime girebilir . Psyllium da tetrasiklin , lityum , kalp ve kolesterol ilaç ve bazı antidepresanlar gibi , diğer ilaçlarınemilimini azaltabilir .ABD'de ,Gıda ve In
Kaygıları
ilaç İdaresi bir besin takviyesi , kesinlikle güvenlik, güç ve sağlık üzerindeki etkileri için düzenlenmiş olmayan bir kategori olarak satışa Psyllium onayladı . Amerikan Kanser Derneği orada sağlık koşulları tedavisinde diyet takviyelerikullanımı arkasında yeterli bilimsel kanıt değil her zaman , ve onlaraktif maddenin yeterli olmayabilir veya kirletici maddeler içerebilir konusunda uyarıyor . Tüketiciler dikkatli ve bu ürünleri seçerken bakım ve aldıkları herhangi otlar ve takviyeleri ile ilgili sağlık bakım sağlayıcıları danışmalısınız gerekir .