Bazı kadınlar karayılan otunun , kırmızı yonca , Dong Quai ve çuha çiçeği yağı , yanı sıra kava ve ginseng içeren , over- the-counter bitkisel takviyeleri yardım bulabilirsiniz . Bitkisel tedaviler çalışırken aynı zamanda diğer ilaçlar alıyorsun , özellikle her zaman olduğu gibi , dikkatli olun . Düşünce
Gıda
yağsız proteinler , meyve çeşitli yemek ve sebzeler , sağlıklı yağlar ve tam tahıllar herkes için iyi bir fikir , ama kadınlar rafine şeker , kafein ve baharatlı gıdalar geri keserek menopoz belirtileri rahatlama bulabilirsiniz . Su alımı ile takip etmek de önemlidir ve bazı kadınlar soya , patates , deniz yosunu ve baklagiller gibi fito ile yiyeceklere o yararlı buluyorum .
Reiki
menopozbelirtileri yönetmek için başka bir yolu" chi " ya da vücudun doğal enerji akışını dengelemek yardımcı nitelikli bir reiki uygulayıcısı aramaktır .
Egzersiz
Like sağlıklı yeme , egzersiz de menopoz döneminde belirtileri yönetmek veağırlık menopoz sırasında veya sonrasında bazı kadınların deneyim kazanmak savmak yardımcı olabilecek önemli bir yoldur .
İçilmez
çıkın Sigara herkes için iyi değil , ama menopozlu kadınlarda , kalp hastalığı ( kadınlar zatenönde gelen öldürücü) , inme , kanser ve diğer hastalıklarınriskini artırabilir . Over- the- counter ürünleri , nikotin yamaları ve sakız gibi , sağlık bırakma ve geri kazanmada yardımcı olmak için kullanılabilir .