Kolesterolyağlar arasındakan dolaşımında bulunan yumuşak bir maddedir. Bu, insan vücudunun her hücrede bulunmaktadır. Hücre zarlarını oluşturmak için yardımcı olur ve onları yeterince çalışamadı yardımcıvücudun hormon bazıları tarafından ihtiyaç vardır , çünkü kolesterol sağlıklı bir vücut için gereklidir . Kolesterol kanda içinde çözünebilir değildir , bu nedenle lipoproteinler tarafından hücrelere ve taşınması gerekmektedir. Iki ana lipoproteinler düşük yoğunluklu lipoprotein ( LDL ) ve yüksek yoğunluklu lipoprotein ( HDL ) vardır . Kanda dolaşan çok fazla LDL yavaş yavaş arter duvarlarında engellemek ve kalp hastalığına yol açabilir başlar , hangi plak mevduatoluşmasına yol açabilir .
Psyllium
Psyllium kabuğu, veya ispaghula ,Plantago ovata bitkinin toprak tohumlarından elde edilir. Bu, on yıllardır bitkisel ilaçlar kullanılmıştır . Psyllium kabızlık , irritabl bağırsak sendromu ve kolityorgunluğunu azaltabilir çok nazik, hacim oluşturan müshil olarak kullanılır . Psyllium zamk olarak bilinen çözünebilir lif yüksek . Zamk su emer ve kalınlaşmış ve jöle gibi olur . Bu bağırsak geçiş süresini artırır ve aynı zamanda kolesterol düzeyleri .
Psyllium ve
ABD Gıda ve İlaç İdaresi Kolesterol azaltmak için gösterilmiştir , ekleme her gün diyet psilyumun 3 ila 12 gram kalp hastalığıriskini azaltabilir . , Bir toz olarak, psilyum bir çay kaşığı , bir su 8 ons cama ilave edildi, karıştırıldı ve kalınlaştırmak için başlamadan önce içilir . İsterseniz Psyllium da kapsül şeklinde kullanılabilir . Bazı kahvaltılık tahıllar psilyum içerir . Amerikan Kalp Derneği'ne göre , Psyllium kabuğu düşük , düşük - yoğunluklu lipoprotein seviyeleri ( LDL ) veya kötü kolesterol yardımcı olabilir .
Uyarılar
yan etkileri bir dizi var alerjik deri reaksiyonu , anaflaksi ,gastrointestinal sistemin tıkanması , şişkinlik ,dudaklarda şişme , yüz ve dil , göğüs ağrısı ve yutma güçlüğü gibi psilyum kullanıcılar tarafından bildirilmiştir . Bu yan etkilerden herhangi birini yaşarsanız , derhal psilyum alarak durdurmak ve doktorunuza başvurun .