sarımsak, sarımsak ekleyinAkdeniz diyeti , kalp hastalığıriskini azaltmak için bilinen bir diyetana katkıda biri olduğu düşünülen bir keskin bir baharattır . 2000 yılı Temmuz ayında " Uygulamalı FizyolojiDergisi " tarafından yayınlanan bir çalışmada , sarımsak , allisin'in bulunan bir bileşiktir , sıçanlarda ( açmak ) daralma akciğer arterleri damar genişleme mümkün olduğunu bulundu . Sarımsak ucuz ve makarna sosu , dips , et ve çorba gibi yemekler çeşitli eklemek kolaydır . Allisin'in standart miktarda sarımsak takviyesi birçok sağlık gıda mağazalarında da mevcuttur .
Egzersiz
Egzersiz bakmak ve daha iyi hissettiriyor , ama aynı zamanda bir değil sadece kan dolaşımını artırmak içinen etkili yolu . 2009 yılı Ekim ayında " Uygulamalı FizyolojiDergisi" nde yayınlanan bir çalışmada , insanlarda tendonlarınkan hacmi egzersizinetkilerini test ettik. Araştırmacılar , dinamik egzersiz , koşu ve yüzme gibieklem hareket egzersizleri , anlamlıtendonkan hacmi arttı yanı sıra tendon sertliğinin azaldığı bulundu . Günlük Egzersiz kan dolaşımını devam etmek nedeniyle zayıf kan dolaşımı kas sertliği önlemek için .
Ginkgo Billoba
Ginkgo biloba kullanılmış bir bitkidir Asya'da yüzlerce yıldır bellek geliştirmek ve zayıf kan dolaşımı ile yardım etmek için . 2008 Nisan ayında " Fitoterapi Araştırma " dergisinde yayınlanan bir çalışma , ginkgo koroner arter hastalığı tanısı almış hastalarda koroner arter kan akışını geliştirmek mümkün olduğunu bulundu . Ginkgo biloba takviyesi şeklinde veya dökme çay olarak en sağlıklı gıda mağazalarında bulunabilir . Zayıf kan dolaşımını artırmaya yardımcı olmak için günlük rutin Ginkgo ekleyin .