. Keten tohumu omega -3 yağ asitleri içerir ve vücudun ve organların nemli zarlarına faydalıdır. Bir gün bir çay kaşığı yemek , ve yoğurt gibi sıvı ya da krem süt ürünleri eklenen zaman en yararlıdır.
2
gibi hindistan cevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile bazı lavanta esansiyel yağı sulandırarak onu ovmak göğüs ve boyun önce sıkışık hava yolları açmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için uyu . Lavanta uçucu yağbuharları nefes daRapid Eye Movement ( REM ) evre daha fazla vakit geçirmek için yol açarak uykukalitesini artıracaktır .
3
okaliptüs esansiyel kullanın soğuk algınlığı virüsünün belirtileri tedavi etmek için yağ . Boğaz ağrısı rahatlatmak ve solunum rahatsızlıkları ve tıkanıklık tedavi içinyağbuharları teneffüs etmek okaliptüs uçucu yağ ve saf su karışımı gargara .
4
karanfil uçucu yağ ve parfüm karışımı uygulayın - ücretsiz bu tür mantar gibi mantar enfeksiyonlarına merhem . Karanfil uçucu yağı anti - fungal ve antibakteriyel olduğunu , bu nedenle uygulandığıbölgeyi dezenfekte ederkenmantar enfeksiyonu defetmek yardımcı olacaktır .
5
bir boğaz rahatlatmak için bazı biberiye uçucu yağı koklayın ve engellenen veya alerji ve astım tahriş olan hava yollarını yatıştırır . Bu uçucu yağınantiseptik nitelikleri de solunum yolu enfeksiyonları mücadele yardımcı olur.