, Snoudon rosea'yı , veya altın kök deneyin; Bu stresi azaltmaya yardımcı olur . , Hafızayı geliştirmek yardımcı depresyon hafifletmek ve hem fiziksel hem de zihinsel performansı artırmak için bu bitki götür . Önerilen doz kapsül şeklinde günde 50-200 mg'dır.
Ashwagandha
stres, sindirim sorunları ve sinir sistemi hastalıkları için Ashwagandha tüketirler . Sakinsinirleri tutmak vevücudu gençleştirmek ve dengelemek için bu ot kullanın . Adrenal yorgunluktedavisi içinyaprak , kök ve meyveleri kullanın . Toz halinekök yapmak veyaçilek çiğnemek . , Bir çay içine Ashwagandha yapmak kapsül veya hap koymak , bir tentür karışmasına , ya da sadece çiğ yiyin . Tipik bir doz 500 mg yatmadan öncedir .
Sibirya Ginseng
zayıf ve yorgun böbreküstü bezleri güçlendirmek için , Eleuthero kök deneyin . veya Sibirya ginsengi . Vücudunuzun direncini ve stresli durumlara tepki artırmak için bu bitki kullanın . Eğer yüksek tansiyon , hipoglisemi , kalp sorunları , uykusuzluk ya da astım varsa bu bitki tüketmeyin . Sen ginseng kökü kurur ve kapsül veya tablet , çay ve özleri içine koyabilirsiniz .
Cordyceps
dolaşım kalbini etkileyen sistemik sorunları için cordyceps , bir Çinli mantar , tüketin sistem , karaciğer ve akciğer . Adrenal bezleri artırmak ve enfeksiyona karşı savunmak için vücudun yeteneğini artırmak için bu bitki kullanın .
Dozlar
kullanmak için hangi otlar belirlemek için bir herbalist ile tanışın ve ne kadar her size alacaktır . Her bitki içindozaj belirtiler , yaş , cinsiyet , ağırlık , genel sağlık ve diğer faktörlereölçüde bağlıdır .
Bazı otlar ile etkileşime girebilir Uyarı reçete ve over - the- counter ilaçlar . Şifalı otlar kullanmadan önce doktorunuza ya da herbalist ile kontrol edin .