DHEA takviyeleri alın . Vücudunuz normal günlük DHEA 25mg üretir . Bununla birlikte, bu miktar, yaşla birlikte azalır. DHEA yedek takviyeleri 5 mg , 25 mg ve 50 mg mevcuttur ve düşük DHEA seviyeleri doldurmak olacaktır . Uygun doz için etiket yön izleyin.
Ginseng doğal bir tedavide etkili olabilir. Asya ve Sibirya - adrenal yorgunluk tedavi yardımcı olacaktır ginseng iki farklı türü vardır . Asya ginsengitavsiye edilen ilk seçimdir. Mevcut değil ise, Sibirya ginseng ile ikame edebilir . Asya ginsengi geri sağlıklı bir denge DHEA ve kortizol seviyelerini dengeleme çok etkilidir . Uygun dozda içinetikette yönergeleri izleyin .
Meyan kökü kortizoldökümünü engeller glycyrrhizin içerir . Bu kortizol seviyeleri vücutta artış sağlar . Uygun dozda içinetikette yönergeleri izleyin .
Yoga
Egzersiz çok şey tedavileri sihirli bir hapeşdeğerdir . Eğer adrenal yorgunluk muzdarip iseniz egzersizdüşüncesi ezici hissedebilirsiniz . Mükemmel bir çözüm yoga etmektir . Yoga çalıştı hiç bir kişiye bu egzersiz çok etkili bir form gibi görünmeyebilir . Ancak, yoga pozlar tutmak için güç ve denge gerektirir . Yoga , çekirdek gücü oluşturmak stres rahatlatmak ve kas inşa edecek . Düzenli Bittiğinde , yogavücut ve zihin üzerinde benzersiz bir sakinleştirici etkisi vardır .
Hususlar
dehidratasyonu önlemek için önemlidir . Otlar ve takviyeleri çekerken her gün bol bol su içmeyi unutmayın .
Böbreküstü bezleri , kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Günlük diyet şeker ve kafein aşırı kullanımı üzerinde böbreküstü bezleri çalışacaktır . Şeker ve kafein gibi uyarıcı ortadan kaldırarak böbreküstü bezleri üzerindestresi hafifletmek için yardımcı olacaktır .