Probiyotikler , çok basit ,vücut GBS'nin gibi zararlı patojenler , defetmek yardımcı olur " iyi bakteriler " vardır . Canlı kültürler lakto- fermente ya da şeker ve nişasta için "iyi bakteri " veya probiyotik varlığı laktik aside dönüştürmek bir şekilde korunmuş yoğurt gibi öğeler , bulunurlar.
Düzenli onlara probiyotik ve canlı kültürleri ile yemek yemebağışıklık sistemini artırmak için harika bir yoldur . Biz hem patojenleri ve probiyotikler öldürür , hangi alarak antibiyotikler aracılığıyla bağışıklık sistemini tahrip edebilir . Bu gelecek bakteri istilasına bize hala savunmasız bırakır , ama biz canlı probiyotik kültürler ile diyet takviye ederek , bu mücadele edebilirsiniz.
Lacto - Fermente Gıdalar
en yaygın gıda insanlar canlı kültürler içeren düşünüyorum yoğurttur. Bu probiyotikler bilinen ve büyük ölçüde bizim bağışıklık sistemini güçlendirmek ve gelecek enfeksiyonriskini azaltmaya yardımcı olabilir laktik asit bakterilerinin iki üye var. Yoğurt hakkındaen iyi şey onun için birden kullanır olmasıdır . Bunu yiyebilirsiniz , ama aynı zamanda doğal bir tampon üzerinderektum ve vajina doğrudan uygulayabilirsiniz . Enfekte bölgelere doğrudanyoğurt teslim ikincil bir sitede GBS tedavisi için mükemmel bir yoldur .
Ek probiyotikler için diğer kaynaklar hem de diyet vardır . Siz zevkinize bağlı olarak , lahana turşusu ve canlı turşu deneyebilirsiniz . Bu iki besinler daha belki , yoğurt yapmak gibi çok probiyotik içerir. Kimchi , lahana , kırmızı biber , sarımsak ve tuz yapılmış bir Kore temel gıda , lakto - fermente ve probiyotikler mükemmel bir kaynağıdır . Bu yoğun besin olmanınyararı vardır ve enfeksiyonlarla mücadele edebilmek için gösterilmiştir .
Bunların hiçbiri göz yakalamak , denemek için daha lakto - fermente gıdalar hala var . Hiç kefir düşündünüz mü ? BuKAFKASYA Dağları'ndan bir tahıldan yapılmış bir fermente süt içecek. Kefir altı farklı bakteri kültürleri ve maya çok sayıda türleri ile , canlı , son derece sağlıklı ve bilinen bir antibiyotik gibi antifungal bulunuyor . Hatta vücudunuzun ekstra destek vermek için çeşitli vitamin ve mineraller vardır . Kefir nedeniyleenzimlerin sütü ile sık sık yapılır , ancak olmasına rağmen , birçok laktoz hoşgörüsüz insanlar zorlanmadan kefir işleyebilir .