sağlık sağlayıcınızın
Spiral bound notebook
Daha Talimatları göster
fiziksel 1
hazırlanmıştır alın
.
2
Sipariş takviyeleri : baş ağrısı ve beyin için İbuprofen ( Advil ) aynı " zaps " ve /veya sarı kantaron tentürü enerji ve enerji için memoryGreen " superfoods " ( B için anxietyCholine için moodInositol yükseltmesine vitaminleri) ve beyin sağlığı ve adrenal supportRaw sarımsak için depersonalizationAshwaganda ot için umutsuzluk ya da öz - destructionNoni suyu için probioticsCherry Erik Bach Çiçek Çözüm için anxietyPrimal Savunma için depressionMagnesium sitrat için kaygı ve OCDCarlson Omega 3 Balık Karaciğer Yağı kas spasmsWhite Kestane Bach Çiçek Çözüm için genel healthLecithin Eğer bir temel olacak şekilde antioksidanlar , Sun WarriorVitamin C ve E gibi kilo kaybı ve bina muscleProtein tozu için uygun kalsiyum absorptionCLA için antibioticsCalcium - magnezyum - vitamin D
3
tam bir fiziksel zamanlama sağlık izlemek ve follow.Discuss doktorunuza ilaçlarınızı kapalı sivrilen için .
Pre - konik
4
takviyeleri hazır alın .
5
Eğer takviyeleri almak için plan ve iş yerinde takviyeleri almak için planı nasıl zaman için bir günlük programı dışarı olun .
6 senin progress.Record duyguları , fiziksel belirtiler grafiğe bir günlük dergi başlatın
, enerji değişimleri sizin journal.If her doktor ziyareti için o amount.Bring bu dergi , ek eklemek devam ederken herhangi bir olumlu değişiklikler yaşayabilirsiniz .
7.
herhangi bir eğlence ilaç veya alcohol.Do değil durdurun kendi yoksunluk belirtileri olduğu gibi , zaten egzersiz yapıyorsanız
8
, continue.If şimdi egzersiz değildir . ,programınbaşında kahve durdurma bir günlük yürüyüş eklemek , ama kapalı tutun Şimdilik herhangi dinç egzersiz .
9
gibi "Eat -Clean diyet . "
birvejetaryen versiyonu olarak , dengeli bir " yüksek ham " vegan /vejetaryen beslenmenin başlayın 10 vücudunuzun olarak önerilen dozajlarda artırmak için ücretsiz journal.Feel herhangi bir olumlu değişiklik geriönerilen doz more.Go gerekebilir her 4-5 days.Note takviyeleri , bir time.Add bir tane yeni bir tane alarak başlayın
Eğer kötü hissetmeye başlar eğer .
Konik
11
Tamamenön konik sürecini yönlendirmek.Bu bir ay ya da daha uzun sürebilir tamamlamak .
12
doktor gözetiminde Lexapro ve Seroquel dozunu azaltın .
13. yavaş yavaş supplements.Continue olumlu yaşam tarzı değişikliklerini alarak time.Continue üzerinde dozlarını azaltarak .
>