görekitap " Beslenme Şifa için Reçete " omega - 3 yağ asitleri eklem iltihabı baskılamak ve eklem ağrıları azaltabilir .
Balık Yağı
Piyasada mevcut balık yağı takviyeleri omega - 3 yağ asitleri içerir . Doz açısından etiket yönergeleri izleyin.
Omega - 3 Foods
Omega - 3 yağ asitleri yağlı balıklarda bulunmaktadır . Bu omega - 3 yağ asitlerininseviyesini tavsiye almak için her hafta balık en az iki porsiyon tüketmek için gerekli olacaktır . Omega -3
arasında
Diğer Kaynaklar vejetaryenler veya diğerleri değil balık yağı tüketmek mümkün keten tohumu yağı yerine kullanabilirsiniz . Keten tohumu yağı çeşitli biçimlerde mevcuttur .
Etkililik
göre, " Beslenme Şifa için Reçete " omega - 3 yağ asitleri üzerinde çalışacak testler genellikle etkinliğini belirlemek için birkaç ay üzerinde sahnelenir . Etkili olması içinbalık yağı için bol zaman verin.