Bazı otlar deneyin otlar , cinsel dürtü artırmak erektil disfonksiyon artırmak ve sperm sayımı yükseltmek olabilir . Çeşitli nedenlerle Çin'de saygı ginseng , deneyin . James Balch ve Mark Stengler , yazarları " Doğal Tedaviler için Reçete , " ginseng libido ve erkeklerde cinsel fonksiyon geliştirmek olabileceğini söylüyorlar . 120 mg olarak günde iki kez alın . Kan akışını artırmak için, gingko biloba deneyin . 100 mg olarak iki üç kez bir gün ayırın . Son olarak ,Güney Amerika bitki potens odun deneyin. Balch ve Stengler çalışmalar bu bitki cinsel isteği artırır ve hatta iktidarsızlık ile yardımcı olduğunu göstermiştir söylüyorlar . 500 mg günde üç kez almak .
Takviyeler
otlar ile birlikte , diğer takviyeleri doğal erkek geliştirme ile yardımcı olabilir . Butestisler tarafından testosteron uygun sentezi için gerekli olan Marilyn Shannon , yazarı " Doğurganlık , Döngü ve Beslenme " , çinko alarak önerir . Buna ek olarak , Shannon hatta hafif çinko eksikliği, düşük sperm sayısı neden olabilir diyor . Günlük çinko 50 mg alın . Erkek glandüler fonksiyonunu artırmak için , Shannon Ayrıca diyet esansiyel yağ asitleri eklemek için diyor . Nitekim olarak , erkekler bu yağlar için kadınların daha yüksek bir ihtiyaç var . Günlük keten tohumu yağı kapsül veya keten tohumu yağı , bir çorba kaşığı alın . Ayrıca, aspir veya soya yağı bu yağ asitleri bulabilirsiniz . Testosteron salgısı ile yardımcı olmak için , yeterince B vitamini , pantotenik asit , biotin ve folik asit aldığınızdan emin olun . Bu vitamin eksiklikleritestislere zarar yol açabilir , Shannon diyor .
Diyet Değişiklikler
genel erkek katkıda bulunabilecek otlar ve takviyeleri ek olarak sağlık , yüksek lifli gıdaların tam bir diyet yemek emin olun . Çiğ meyve ve sebzeler , elma , kepekli tahıllar ve yulaf lif bulun . , Doymuş hidrojene veya kısmen hidrojene yağların yüksek miktarda içeren gıdalar kaçının. Bach ve Stengler bu yağlargenital bölgedeki kan akışını azaltabilir dolaşım sorunlarına neden olduğunu iddia edebilir . Buna ek olarak , libido artışı , su teresi yaprakları , susam ve arı poleni yiyin . Günde bir kez bunlardan birini yemeye çalışın .