. Araştırmasağlık yararları ve zerdeçal güvenli dozaj seviyelerinde içine yapılmıştır rağmen , her ürün farklı --- ve bazı zor yüksek dozlarda alınması bulabilirsiniz . Ortalama kapsül boyutu genellikle kurkumin özü ve baharat şeklinde zerdeçal ölçümünü içeren 500 mg zerdeçal ve curcumin olduğunu.
2
, günde bir kezkurkumin - zerdeçal ek 1 veya 2 kapsül , tercihen alın sabah , birkaç gün bir hafta . Bazı insanlar günlük takviyeleri almak ; diğerleri her gün onları almak için seçin. Kişisel tercihinize veya sağlık uzmanının önerisine göre seçin .
3
tek bir günde 8000 mg aşmayın , bu hastalarda toksisite üretmek için bulunmuştur gibi yüksek örneğin diğerleri arasında idrar yolu kanseri , intestinal metaplazi ve Bowen hastalığı gibi risk koşullar. 8000 mg'a kadar , ancak, hiçbir toksisite gösterdi .