. Sağlık uzmanları gıda ve fiziksel aktivite tümen güçlü ilaçların iki olduğunu kabul ediyorsunuz . Vücudunuz ne yemek yanıt , içki , düşünmek ve yapmak . Bu sizin bağışıklık sistemininsağlığı üzerinde pozitif veya negatif bir etkiye sahip olduğunu yapmakseçimler var .
2
tarifleri kepek ekleyin . Tam tahıllı lif , kepek ve yulaf ezmesi gibi , vücudun dışında çevresel toksinler çırpma çok etkilidir . Fiber atılır yerine emilecek zorlayarak, sindirim sistemi kimyasal bağlar. Klinik BeslenmeDergisi elyaf günlük en az 15 gram ihtiyaç olduğunu bildirdi .
3
bir elma ısır . Pektin , çözünebilir lif ,vücut dışına ağır metalleri yapar ve iltihaba neden hastalığı azaltarak ,sindirim sistemi daha alkali hale getirir . Glutatyon düzeylerini artırır ve aynı zamanda meme kanseri riski daha düşüktür sonuçlanan , östrojen güvenli biçimlerine östrojen benzeri kimyasal toksinler döner brokoli , üzerinde yük . Ayrıca, terleme ya da bir saunada terleme yapar düzenli aerobik egzersiz güvenle saklanır toksinleri salgılar.
4.
şeker ve rafine karbonhidrat kaçının . Çoğu kişi yağ kaçınarak yapmak içinen önemli şey olduğunu düşünüyorum, ama şeker çok daha zararlı sağlık için olduğunu. Kronik yüksek karbonhidrat alımı kan homosistein düzeyleri artar vücudunuzun B - vitaminleri , tüketir . Yüksek homosistein düzeyleri hemen hemen her büyük hastalığa bağlı .
5
sindirim sistemi temizleyin . Eğer düşük enerji, yorgunluk ve /veya kas zayıflığı , sık sık soğuk algınlığı ve /veya konsantreyeteneği varsa , vücudunuzun detoks düşünün . Doğal sağlık yardımları çeşitli gerçekten harikalar çalışır . Spirulina , klorofil büyük miktarlarda içeren , mavi - yeşil alg türü , toksinler bağlanan vevücuttan yıkayın olur . Bu sağlık - gıda mağazalarında spirulina tozu , tablet veya kapsül bulabilirsiniz . Sarsaparilla başka bir büyülü kan temizleyici olduğunu. Bu dokunulmazlık ve turboşarj metabolizma iyileştirilmesi ,karaciğer , böbrekler ve toksinlerin bağırsak temizlemek için kanıtlanmış özel flavonoidler ve bitkisel steroller vardır . Sen bakkallarda mevcut birçok detoks çaylar bir madde olarak listelenen saparna bulmak , ya da yerel sağlık gıda deposu kapsül alırsınız .