almak ve
öneriler . Asit reflü muzdarip zaman ve yemek yapamaz bilmeken iyi yolu, doktorunuza sorarak olduğunu. Çoğu doktor mutlu bu rahatsızlığı zaman sağlıklı beslenme detayları bilgilendirici bir broşür sağlayacaktır .
2
uzak asitleri içeren sebze Shy . Orada asitleri içeren birçok sebze vardır ve çoğu bu yok . Sen uzakta Eğer asit reflü semptomlarını provoke kalmamak asitleri içeren herhangi bir sebze uzak kalmak istiyorum . Gıdalar ve pirinç , patates , brokoli , karnabahar ve havuç gibi yüksek kompleks karbonhidratlar sebzeleri seçin . Herhangi bir narenciye meyve kaçının ve özellikle domates kaçının. Uzakta avokado gibi yüksek yağ içeriği içeren sebze uzak durun. Bu besinler sindirim sırasında daha fazla mide asidi sindirimi gerektiren ve uzun sürer .
3
kırmızı soslar yemeyin . Bunlar her zaman bir hayır-hayır vardır . Bunun yerine , beyaz soslar yerine ve yağ içeriği düşük olduğundan emin olun . Son olarak , alkollü içecekler ve gazlı içecekler önlemek , ve domates bazlı suları , ya da narenciye yapılmış meyve suları içmeyin .
4
yüksek nişasta diyet asit reflü özgür olmak içinen iyi yaklaşımdır . Patates ve kereviz gibi diğer sebzelerin sağlıklı bir diyet kalıcı ekşimesi yineleyen yaşandığı önlemek içinen iyi yoldur .