bol egzersiz alın Sağlık Triangle Dengesi nasıl
. Bu bir dürtmek için gitmek ya da her günspor salonu ziyaret etmek iyi, ama aynı zamandaüçgenin zihinsel ve sosyal alanları egzersiz gerekir . Ivır zıvır ve bulmacalar yapıyor ve sık sık olumlu bir şekilde başkaları ile etkileşim de egzersiz biçimleridir.
2
Bol bol dinlenin . Vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı gibi , size sağlık üçgenindiğer alanlarda da dinlensin . , Meditasyon stres ile ilgili ve gerekli sağlıklı yaşam için çok önemli olan zaman yalnız vakit geçirmektir.
3
olumsuz etkiler kaçının. Alkol, tütün ya da vücudunuzun zarar verebilir ilaçlardan kaçınmalıdır. Uzak aşırı kaygı veya sıkıntı yaratmaya durumlardan uzak kalmak ve aşırı negatif veya toksik olduğu için bulmak insanlar ile ilişkilendirmek yok .
4
yeni deneyimler deneyin . Geride sağlık üçgenin bir yönü üzerine genişletmek için harika bir yoldur yeni deneyimler çalışmaktır. Eğer sosyal yönü zayıf iseniz , bir kulübe gitmeyi deneyin . Eğerzihinsel tarafında iyileştirme ihtiyacı içinde iseniz, bir bulmaca almak ve kendinizi test edin. Egzersiz rutin kalıyor ise , yeni bir sınıfa kaydolmak için ya da bir yürüyüş dostum olarak bir arkadaşını askere .