. Bu sağlıklı seçimler genel olarak iyi bir sağlık için kesinlikle gereklidir , ancak su ve lif ( üretim ve öğütülmemiş tahıllarda bulunan ) tamamen işlevsel eliminatory sistemi özellikle önemlidir .
2
kadar sık organik gıdaları seçin mümkün . " Geleneksel " veya inorganik besin zamanlavücutta birikmesine , özellikle de biraz zehirli olabilir gübre ve zirai ilaç kullanılmadan üretilir . Kontaminasyon bu kaynakları ortadan kaldırarak vücudun toksinler kaldırmak için başlar yardımcı olur .
3
özellikle inorganik kaynaklardan , mümkün olduğunca hayvansal yağ kaçının . Hayvansal yağlar birikir ve mağaza toksinler , böylece onları yeme kirlenmiş bitkisel gıdaların çok büyük miktarda yemetoksik eşdeğer olabilir.
4
Sağlıklı bir kiloyu koruyun . Orada elimine edilebilir depolanantoksinlerdaha İnsan yağ depolar toksinler sadece diğer hayvansal yağlar gibi , bu yüzdendaha fazla kendi yağ depolarını azaltmak .
5
kısmen hidrojene kadar sık listelenen trans yağ, kaçının yağlar. Bu yağlar kolayca sindirilir değildir vevücutta toksik ortamı oluşturabilirsiniz .
6.
su kaynağı mevcut olabilir kirletici önlemek için içme suyu filtre .
7
gibi koyu renkli meyveler, kuru fasulye ve yeşil çay gibi antioksidan bakımından zengin gıdalar yiyin . Antioksidanlarvücuttan zararlı serbest radikal bileşikleri kaldırmak yardımcı olur.