Eğer temizlemek başlar. Yavaş yavaşvücut tarafından sindirilir gibi süt ürünleri ,detoksifikasyon süreci engelleyebilir . Eğer akciğerler temizlik başlamadan önce vücut çok fazla süt ürünlerinden herhangi toksinlerin kurtulmalıdır size 3 Gün önce 1akşam yatmadan önce
2
bitkisel müshil çay 1cup içiniz. - gün temizlemek . Bu sizi zorlamaya eğilimi olabilir sizin bağırsaklarda herhangi toksinlerin sistem kurtulmak olacaktır . Cigerleriniz detoks sırasında vücudun herhangi bir yerinde tıkanmalar overworked edilmemelidir . Bitkisel müshil çaylar birçok marka vardır . Yogi tarafından " düzenli " Getüst markalar arasında yer almaktadır . Yogi çayıdoğal gıdalar bölümünde en süpermarketlerde bulunan ve sağlık gıda mağazalarında .
3
8 ila 10 oz içine iki bütün limon sıkın olabilir . su kahvaltı yemeden önce . Bu, akciğer kendilerini yeniden yardımcı olacak güçlü alkalileştirici yiyecekleri sindirmek için hazırlayacaktır .
4
10 oz içiniz. bir kahvaltı ile greyfurt suyu temizlemek . Eğer greyfurt suyutadını yoksa , yay bir şişe su ile seyreltilmesi veya ananas suyu ile yerine. Bu suları sağlıklı bir solunum sistemini teşvik doğal antioksidanlar içerir .
5
8-10 oz içiniz. kahvaltı ve öğle yemeği arasında saf havuç suyu . Havuç suyu size 3 günlük detoks sırasında kan alkalileştirmek yardımcı olacaktır . Çünküvücut A vitamini haline dönüşür onun beta - karoten içeriği, , temiz ve sağlıklı bir solunum sistemi havuç suyu yardımcıları .
6.
tek 12 - oz içiniz. öğle yemeği ile potasyum bardak suyu . Potasyum sıvı biçiminde sindirilip temizleyici tonik olarak hareket edecek güçlü bir maddedir. Bir potasyum suyu oluşturma meyve suyu havuç , kereviz , ıspanak , maydanoz ve deniz yeşillik içerir . Bir meyve sıkacağı yoksa , sadece 2 oz karıştırın. 8 oz ile Noni suyu . kaynak suyu cam . Noni suyu en sağlıklı gıda mağazalarından satın alınabilir . Piyasada Noni birkaç marka vardır . Saf Noni suyu satın almak önemlidir . Hayat Ağacı saf Noni meyve suyu sunansayılı firmalardan biridir .
7.
hazırlayın ve 1 saat önce akşam yemeği mukus temizleyici 1 çay bardağı içilir . Mukus - temizlik çay gül kalça , zencefil ve nane zengindir . Bu otlar tıkalı burun , mukus birikimi ve tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olur. Çay temizlik en süpermarketler ve sağlık - gıda mağazalarında hazır olduğunu.
8.
12 oz içiniz. yatmadan önce saf kızılcık suyu . Kızılcık suyu enfeksiyonlara neden olabilirakciğerlerde bakteri defetmek yardımcı olur . Kızılcık çok güçlü antioksidanlar ve sağlıklı kan ve idrar sağlamak .
Vücut Bakımı ve Egzersiz
9
en az 20 dakika boyunca bir saunada yaslanın temizlemek her gün . Sauna mevcut değilse , 20 dakika sıcak bir banyo almak . Bu vücudunuzun mümkün olduğunca terleme yoluyla birçok toksinleri kaybetmek izin vermek önemlidir . Sauna veya banyo aşırı terleme teşvik ve akciğerler , sinüsler ve burun mukus birikimini kendilerini kurtulmak sağlayacak .
10 en az günde bir kere bir tempolu yürüyüş yapın
. Yürüyüş sağlıklı nefes teşvik etmektedir. Yürürken , yavaş , tam nefes alarak konsantre . Yavaş yavaş exhaling , bir ritmi korumak.
11
yerleştiriniz okaliptüs yağı 5-10 damla 2 QTS içine . sıcak su . Başınızınarkasına kuru bir el havlusu asmak vesıcak su kalmayana kadar yavaşçabuharı soluyun . Yağın özellikleri ve buhar mukus gevşemesine yardımcı olacaktır .