alıyorantibiyotik miktarını ve gücünü değerlendirin
. Eğer bir süre için antibiyotik üzerinde olmuştur veya özellikle güçlü bir antibiyotik alıyorsanız , o zaman probiyotikler sizin için iyi bir seçim olabilir .
2
Aşırı alkol tüketimi veya karbonhidrat ve şeker rahatsızlıklarına yüksek tüketen gıdalar bağırsak bakteri doğal denge . Eğer çok fazla alkol ya da yüksek karbonhidratlı gıdalar ve şeker tüketen eğilimli iseniz, probiyotikler için bir aday olabilir.
3
düzenli tüketmek gıda belirli türlerikalitesini Adresi . Yanlış temizlenmiş gıdalar ya da herbisit , pestisit veya kirleticilerin konsantrasyonlarının yüksek olanlarkolonda iyi ve kötü bakteridengesini altüst etti. Probiyotikler kullanmak da E. coli enfeksiyonuna karşıkolon güçlendirmeye yardımcı olur .
4.
Probiyotiklerkolon temizlemek ve laktoz intoleransı , Crohn hastalığı ve irritabl bağırsak sendromu gibi diğer bağırsak sorunları tedavi edebilir . Böyle bir durumda ishal gibi küçük koşullar, aynı zamanda
5
hayatınızdaki stresdeğerlendirin . Probiyotikler sindirerek yardımcı olabilir ve sizin sindirim sistemi nasıl etkilediğini . Probiyotikler , sindirim sorunları sakinleştirici ile yardımcı olabilir .