pozitifliği alay ve olumsuzluk dolu bir dünyada zor değiştirir. Eğer daha olumlu geçmiş başarılarını odaklanmak ve mevcut yaşam ayakta hakkında daha minnettar olması için her gün çalışırsanız , size hayatta daha az stres bulabilirsiniz . Affirmations Saturday Night Live gibi Stuart Smalley gibi taklitleri kötü bir rap olsun, ama stresli ve korkulu bir durumla karşılaşmak zaman kendinize "Ben hallederim " yinelenen harikalar yaratabilir. Bir saniye için uzak stresli durumdan Stepping ve kendinizi ona yeniden çekici önce dinlenmek için izin Eğer kontrol vedurum daha az sorunlu olduğu konum gibi hissediyorum yardımcı olabilir . Germe, egzersiz ve masaj daha az zihinsel gerginlik yol açacaktır vücudunuzdakigerginliği , serbest bırakmak için yardımcı olabilir . Sıcak bir banyo , bir rahatlama kaset dinlerken tür bayat geliyor , amabütün zaman gülmek bile, stres giderici olacaktır . Eğer duygular devralmaya izin seçin ya da size olumlu bir şekilde tepki belirleyin: Bazı kişisel gelişim yazarlar herhangi bir duruma tepki olarak sizin tutum bir seçim olduğuna inanıyoruz . Eğer stresli bir durumda pozitifliği seçebilir , zaten yarımsavaşı kazandı ettik .
Vitaminler ve Bitkiler
yorgun olmak, herhangi bir durum stresli yapabilirsiniz . Bir B kompleks vitamini takviye enerji yükseltmek yardım ve sinir sistemini geliştirmek . Stres ve anksiyete ile ilişkilikas gerginliği diyet için daha fazla kalsiyum ve magnezyumilavesi ile azaltılabilir. Adrenal bezleri aşırı hormon üreten değil emin olmak için, adrenal sistemininişlevini geliştirmek içinSibirya otlar ya da Panax ginseng kullanabilirsiniz . Kava gibi anksiyete otlar ay boyunca gitmek gibi görünüyor durumlar için yardımcı olabilir . Stres depresyon eşlik olduğunda, sarı kantaron gelen melatonin veyaözü kullanabilirsiniz . Rahatlama stres katkıda bulunabilecek diğer otlar papatya , altın kökü , bayan terlik , Puama , takke ve kediotu vardır .
Diğer Fikir ve Homeopati
deneyin yoga , tai chi , qi gong ya da gevşeme ile size yardımcı olabilir başka bir hareket uygulamadır . Diyet kafein ve alkol kaldırarak vücudunuzun daha etkin düzenlenir sağlayacaktır . Stres ve anksiyete azaltmak için, bunun yerine bazı homeopatik ilaçlar onları içeri tutan insanlarla sorunların aconitum Napellus herhangi bir birleşimini içeren toniklerşeklinde, güzel avrat otu , nergis officinalis , Chelidonium majus , jequirity , vibernum opulus , argentum hakkında konuşmak nitrikum , gelesemium sempervirens ve Ignatia amara . Bu bu tür ürünleri kullanmadan önce lisanslı homeopath danışmak en iyisidir .