Telafiler - For- Doğal - Health.com Mary Carlson göre , hastaları bu gibi elastikiyetini teşvik etmek mümkün olduğu kadar saf su içme gibi çeşitli besin araçlarını kullanabilirsiniz.
PodiatryChannel.com göre şeker eleyin , tendinit hastalarının şeker ve ekmek ve makarna gibi rafine un gıda maddeleri ortadan kaldırmak gerekir . Bu maddeler C vitamini ve glukozamin , önemli bir bedensel yağ tüketmek .
Ham Sebze yiyin
onlar iyileşmesini teşvik enzimler içerir çünkü Carlson da çiğ sebze yeme önerir . Pişirme taze sebze enzimler öldürür .
Vitaminler
Take A iyi bir multivitamin Aşil tendinit iyileşmesine yardımcı olur. Carlson ayrıca günde en az 3.000 miligram C vitamini takviyesi önerir. Bu, tendon gibi sağlıklı bağ dokuları için gerekli olan kolajen üretimini artıracak. Bir yararı cilt kırışıklıkları yavaşlatan , hem de elastikiyetini korur olmasıdır
PodiatryChannel.com takviyeleri alın iltihabı azaltmak içinaşağıdaki takviyeleri tavsiye : . Manganez , selenyum , E vitamini , keten tohumu yağı ve enzim tabletleri .