. Olan zararlarınıgöz Sigara , bu yüzden bu sizin gözleriniz için yapabileceğinizen sağlıklı şeylerden biridir . Sigara vücutta mevcut oksijen miktarını azaltır karbon monoksit içerir. Sigara içmek aynı zamandavücudun sağlıklı kalmak için ihtiyaç mevcut potasyum ve diğer hayati besinmiktarını azaltır . Zamanla gözünüze zarar hangi uykunuzu bozabilir
2
sadece aşırıya kaçmadan alkol içiniz. Bu tür meditasyon ve egzersiz gibi alkol tüketen olmadan dinlenmek için yollar bulun . Bu daha iyi uyumanızı ve gözlerinizinsağlığını geliştirmek için doğal bir yoldur olacaktır .
3
serbest radikalleri azaltmak antioksidan pigmentleri olan , lutein ve zeaksantin , yüksek gıda yiyin gözler . Bu maddelerin yüksek gıdalar lahana , kara lahana , ıspanak , marul ve yeşil şalgam bulunmaktadır . Düzenli olarak diyet bu gıdalar dahil . Günde bir büyük kase gözlerinizinsağlığını yardımcı olmak için yeterli değildir .
4
günlük bazda daha fazla su içilmelidir. Dehidrasyon tüm vücuda değil, sadece gözlerin üzerinde zordur . Damıtılmış , saflaştırılmış ve kaynak suyu olarak yüksek kaliteli su , vücudunuz gözlerini sağlıklı kalmak için gereken besin süreci sağlar . Yüksek kaliteli su besin emilimi ve sağlıklı tutmak diğer işlemler ilevücut yardımcı . Egzersiz veya çok terleme varsa 6-8 günde gözlük ve daha fazla içki . Düzenli olarak bilgisayar veya diğer teknoloji kullanırken
5
Gözlerinizi dinlendirin . Sadece gözlerinizi kapatın ve birkaç dakika her saat için uyarılmasını önlemek . Rahatlama yardımcı olmak için bu yaparken geceleri daha iyi uyku yardımcı olabilir , derin nefes almak .