Başlangıçta onlar savaş uzakta iken sadık kadınlarını korumak için bir yol olarak Roma kocaları tarafından kullanılan ,agnus castus ot artık yaygın nedeniyle menstrüasyon sorunları düzenlemeye yardımcı olmak için kullanılır hormonal dengesizlikler . Romalı adam eve gelene kadarotlarkokusu karısının cinsel arzularını bastırmak olacağını düşünerek ,koltuktabitkininyaprakları yaymak olacaktır . Artık bu amaç için etkili olmasa da ,yaprakları çay ve çalışmalar artık hormonal değişiklikler düzenlemeye yardımcı olabilir gösteriliyor bitkisel takviyeleri yapabilirim . Bitki progesteron gibiaynı etkiye sahiptir leutenizing hormonları serbesthipofiz bezini uyarır .
Cimicifuga Racemosa ( Karayılan Otu )
Cimicifuga racemosa , düzgün hazırlanmış zaman , hormonal dengesizlik ile ilgili pek çok jinekolojik sorunlara yardımcı olduğuna inanılır. Bitki östrojeni taklit inanılmaktadır ve menopoz ve adet öncesi belirtilerin giderilmesinde yardımcı olabilir . Bu bitki özellikle kadınlar için pazarlanan bir çok bitkisel takviyeleri bulunabilir .
Eleuterococcusun Senticosis ( Sibirya Ginseng )
Eleuterococcusun senticosis , bazen Sibirya ginseng anılacaktır , yüzyıllar boyunca bir doğurganlık ot olarak Çin'de kullanılmıştır . Ot afrodizyak özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır , ama aynı zamanda hormon dengesizlikleri için bazı sınırlı yararlar sağladığı gösterilmiştir. Ayrıcaadet döngüsü ve menopoz ile ilişkili sorunlar ile yardımcı olabilir .
Diyet
diyet de hormon dengesini etkileyebilir . Hormon üretimi ile ilişkilibezlerini korumak için gereklivitamin ve besin birçok içeren meyve ve sebze açısından zengin bir diyet sopa . Kimyasal yetiştirilen ve sentetik gıdalarınmiktarını azaltarak aynı zamanda dengeli hormon tutabilirsiniz . Vücudunuzdakiönemli süreçlerin tüm düzenlenmesine yardımcı diyet daha az et ve daha fazla organik gıdalar tercih , hormonlar sadece .
Egzersiz
Egzersiz yararlanabilir kadın ve erkeklerin hormonal dengesizlik mücadele etmek için kullanılır . hem Kadınlar için, egzersiz 17 beta estradiol , östrojen aktif biçiminin üretilmesini teşvik eder. Bu hormon yağ yakmak , hem de enerjinizi artırmak için yardımcı olur . Eğer menopoz yaklaşım olarak , vücudunuz daha az 17 beta estradiolunu üretir. Eğer egzersiz devam Ancak, tutmak veya hatta kadar menopause.For erkekler yoluyla üretimdüzeyini artırmak , egzersiz özellikle testosteron seviyelerini etkiler . O uzunbezlerihormon üreten başlatmak için alabilir gibi egzersiz , sürece egzersiz seansı en az 30 dakika sürer gibi , testosteron seviyeleri artar . Seviyeleri egzersiz seansından sonra dört saat boyunca yüksek kalır . Egzersiz aynı zamanda kadınlarda testosteron seviyelerini artırır .