düzenli olarak chiropractor ziyaret edin. Doktorunuz sizin için ayarlaröngörülen ayar programı takip . Siz istediğiniz sıklıkta ihtiyaç olarak , ihtiyacınız olduğunda bu ayarı alarak bir Kayropraktik ayarı en fazla yararı alırsınız .
2.
ilk etaptakiropraktör ofise ne getirdi yapmaktan kaçının . Sandalye ve masa , ergonomik değil bilgisayar başında oturan , örneğin , ayak bakımı için size yol ne ise , bilgisayarınız bölgeyegerekli değişiklikleri yapmak .
3
senin tutun uzun süre ayakta ayaklar eşit dikti . Birçok kişi dışarı uyumgeri atma , tek ayak üzerinde kendi ağırlığı kayma eğiliminde . Her zaman uygun duruş , bir Kayropraktik düzeltmesineen çok faydayı elde yardımcı olacaktır .
4
herhangi germe izleyin veya masör reçete rejim egzersiz . Esneklik vesırt kasları güçlendirmek böylece tedavidenen fazla yararı almak , uzun bir Kayropraktik ayarı tutmak için gereklidir .
5
bir ayar aldıktan sonra etrafında yürüyün . Kas ve eklem vücudunuzun düzgün hizalanmış olan alışmak . Şansını vücut yanlış hizalanmış olan alışmış bulunmaktadır. Eğer vücut oturma veya sürüş önce bir ayarlamasonucu dinlenmek ve kabul etmek için bir Kayropraktik düzeltmesi en iyi faydayı izin verirseniz .