.
2.
boynu üzerinde bir sıcak su torbası koyun her saatsertlik azaltır veya kaybolana kadar .
3
bir ağrı kesici merhem sürün . Gerekirse ,doktor reçete alın . Isınmak içinetkilenen alan üzerindemerhem kullanın . Bu yavaş yavaş daha kolay hareketini kolaylaştıracaktır .
4
bir doktoruntavsiyesi üzerine Kayropraktik tedavi için gidin .
5
boyun ve omuz bölgesi eşiniz veya tarafından masaj alın nitelikli bir masaj terapisti tarafından .
6
boyun ağrısı kısa vadeli bir rahatlama olarak ağrı kesici alın . Yan etkileri hakkında doktorunuza sormak emin olun .