Yalan
ve önünüzdeSalıncak Master'ı Chi Makine yerleştirin
. Ayaklarının üstüne içinoluklar ilemakineninarka , size bakacak şekilde olmalı ve sizden uzağa aşağı eğimli böylecemakineninön ileriye dönük olmalıdır .
2.
kontrolünü tutun elinizde . Buhız vemakineninsaatini ayarlamak için bir yuvarlak düğme vardır , ve bir akor tarafındanChi Machine takılır .
3
ardında, iki tarafın silah ya düz yerleştirin başınızı veya kafanın yanında gerilir .
4.istenilen zaman sınırıdenetimidüğmeyi çevirin
. Eğer bir acemi iseniz 5 dakika dışarı başlayın . Makine hareket etmeye başlayacak . Yeterince hızlı çok hızlı olup olmadığını
5hızını ayarlamak içindüğmeyi çevirin
. Bu rahatlatıcı , ama acı asla edilmelidir .
6
Rahatlayın ve tüm vücudu , hatta boyun ,makinenindalga hareketi ile hareket izin odaklanmak . Bu sizin içinçalışır , ama dinlenmek zorunda .Makinenin yukarı oturmadan önce durur sonra
7
3-5 dakika bekleyin . Sırt ve3 ila 5 dakika geçtikten sonra , önce hafifçe ayaklarının üzerine kendinizi bastırıyor yüzüne yavaş yavaş rulo .
8.
en iyi vücut fonksiyonu yardımcı olmak için bir bardak su Drink Lie .
9.
kez kahvaltıdan önce ve yatmadan bir saat önce ya da iki kezChi Makinesi kullanın . Her seansta 15 dakika boyuncamakine kullanmak kadar kademelisüresini artırın . 15 geçmiş gitmek veya hasta hissedebilirsiniz asla .