1. Trans İndüksiyonu :Hipnotistler genellikle bireyleri hipnoza olanak sağlayan rahat bir duruma yönlendirerek başlar. Bu, derin nefes egzersizleri, imgeleme, ilerleyici kas gevşemesi ve ritmik el hareketleri gibi teknikleri içerebilir.
2. Uyum Oluşturma :Hipnotistler birlikte çalıştıkları kişiyle güvene dayalı bir ilişki ve uyum kurarlar. Bu, hipnozun etkili olması için çok önemli olan güvenlik ve rahatlık duygusunun yaratılmasına yardımcı olur.
3. Sözlü Öneriler :Hipnotistler, kişinin düşüncelerini ve deneyimlerini etkilemek için sözlü ipuçlarını, önerileri ve onaylamaları kullanırlar. Bu öneriler bireyin dikkatini ve odağını yönlendirmek için tasarlanmıştır ve algıları, davranışları ve duyguları değiştirmek için kullanılabilir.
4. Duyusal Aşırı Yük :Hipnozcular tekrarlanan ses, ışık veya fiziksel duyum kalıplarını içeren teknikler kullanabilirler. Bu duyusal aşırı yük, bireylerin hipnozu kolaylaştıran farklı bir bilinç durumuna girmelerine yardımcı olabilir.
5. Göz Sabitleme :Bazı durumlarda hipnotistler, mum alevi veya sarkacın sallanması gibi belirli bir noktaya odaklanmayı içeren teknikler kullanabilirler. Bu, zihni sakinleştirmeye ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olarak hipnotik duruma katkıda bulunabilir.
6. Görselleştirmeler ve Görüntüler :Hipnozcular, hipnoz sırasında hayal güçlerini ve algılama yeteneklerini geliştirmek için bireylere zihinsel imgeleme egzersizleri veya görselleştirmeler yoluyla rehberlik edebilir.
7. El Hareketleri ve Fiziksel İpuçları :Hipnotistler, bireyleri hipnotik bir duruma yönlendirmeye yardımcı olmak için el hareketlerini, jestleri ve fiziksel dokunuşu kullanabilirler. Bu teknikler hem rahatlamayı hem de hipnotistin önerilerine yanıt vermeyi kolaylaştırabilir.
Hipnozun genellikle bireylerin kendilerini açık ve önerilere açık olmalarına izin verdikleri işbirliğine dayalı bir süreç olduğunu belirtmek önemlidir. Hipnozcuların özel güçleri yoktur ve hipnoz, kişilere kendi iradeleri veya rızaları dışında bir şeyler yaptıramaz.