Hipnoz, bilinçdışı düşünce ve davranışları değiştirmek için rahatlamayı ve odaklanmış dikkati kullanan bir terapi şeklidir. İnsanların kilo vermelerine ve kilolarını korumalarına yardımcı olmada etkili olduğu gösterilmiştir. Hipnozu bir kilo verme aracı olarak denemekle ilgileniyorsanız, birçok farklı CD programı mevcuttur. İşte en iyilerinden birkaçı:
1. Dr. Keith Ablow'dan HypnoBand Kilo Verme Sistemi
Bu program, midenizin etrafında sanal bir mide bandı oluşturmak için hipnoz ve yönlendirilmiş görüntüler kullanır. Bu bant fiziksel olarak yiyecek alımınızı kısıtlamanıza yardımcı olur ve rahatça yiyebileceğiniz yiyecek miktarını azaltır. Program ayrıca yeme alışkanlıklarınızı ve yaşam tarzınızı değiştirmenize yardımcı olacak çeşitli hipnotik teknikleri de içerir.
2. Süper Zayıf Ben:Hızlı Kilo Kaybı için Hipnoz Yazan:Marisa Peer
Bu program, kilo almanıza katkıda bulunabilecek olumsuz inanç ve davranışların üstesinden gelmenize yardımcı olmak için hipnoz, onaylamalar ve yönlendirilmiş imgelem kullanır. Program, zihniyetinizi değiştirmenize ve sağlıklı beslenme ve egzersize odaklanmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
3. David Wax'tan Kilo Verme Hipnoz Programı
Bu program, yiyecek ve kilo vermeyle ilgili düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı değiştirmenize yardımcı olmak için hipnoz, NLP (Nöro-Dilsel Programlama) ve CBT'yi (Bilişsel Davranışçı Terapi) birleştirir. Programda aşırı yeme, şeker isteği ve stresli yeme gibi belirli sorunları hedef alan çeşitli parçalar yer alıyor.
4. Slender For Life Hipnoz Programı, Dr. Steve G. Jones
Bu program hipnoz, EFT (Duygusal Özgürlük Tekniği) ve görselleştirme tekniklerini birleştirerek kilo verme çabalarınızı sabote eden psikolojik engellerin ve olumsuz duyguların üstesinden gelmenize yardımcı olur. Program aynı zamanda sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı planını da içermektedir.
5. Richard Nongard'ın Mide Bandı Hipnoz Programı
Bu program, mideye mide bandı takılmış izlenimi yaratmak için hipnoz kullanır. Bu, mide kapasitesinin azaltılmasına yardımcı olarak daha küçük porsiyonlara ve daha az kalori tüketimine yol açar. Program ayrıca yeme ve egzersiz alışkanlıklarınızda olumlu değişiklikler yapmanıza da yardımcı olur.
Kilo kaybı için bir hipnoz CD programı seçerken bireysel ihtiyaçlarınızı ve tercihlerinizi dikkate almak önemlidir. Bazı programlar bazı insanlar için diğerlerinden daha etkilidir. Karar vermeden önce farklı programların incelemelerini okumak da yararlı olabilir.
Hipnoz CD programını kullanmanın yanı sıra, kilo vermenize ve kilonuzu korumanıza yardımcı olacak başka şeyler de vardır. Bunlara sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak dahildir. Ayrıca bir kilo verme destek grubuna katılmayı veya kayıtlı bir diyetisyenle görüşmeyi de düşünebilirsiniz.