Tıkalı arterleri iyi önlenebilir veya yaşam tarzı değişiklikleri yaparak iptal edilir . , Yağlı gıdalar ve kolesterol çıkarmadan alkol ya da sigara içmemek , sağlıklı beslenme ve egzersiz yapan kötüleşentıkalı damarları önlemek ve aynı zamandavücuttıkalı arter tamir yardımcı olabilir . Egzersiz arterleri tıkayabilir yağmiktarını azaltır , yağ yakar . Egzersiz aynı zamanda kan damarı duvarlarını koruyan kimyasal nitrik oksit, bir salınmasına neden olur. Yorucu egzersiz koşu , yüzme, bisiklet ve yoğun aerobik gibi egzersizler de dahil olmak üzere ,en etkili yöntemdir.
Otlar
otlar çeşitli arterleri unclogging yardımcı olur . Sarımsak her gün tüketilmelidir . Portakal suyu veya elma sirkesi ile karıştırılır Sarımsak etkin bir arter temizliği tonik yapabilirsiniz . Rutinarterler ve kılcal damarları güçlendirir. Alıç meyvesi özükalbin çok koruyucu . Passiflora incarnata'nın kan basıncı azaltmak için kan damarlarını gevşetir . Bu bitki kurutulmuş ve öğütülmüş çay içine almaktadır . Ginkgo biloba tıkanmış arterlerinrahatlama teşvik ,dolaşım sistemini uyarır.
Foods
Birçok gıdalar arterler unclogging yardımcı olur . Bir kaç saat suda ıslatılmış ve sonra tüketilen limon kabukları arterleri güçlendirmeye yardımcı olabilir . Bal ve havuç suyu arterler temizlemek için günlük tüketilmesi gerekir. Amerikan Kardiyoloji KolejiJournal yapılan son çalışmalar folik asit tıkalı damarların kısmen sorumlu olan homosisteinin düşükyeteneği , sahip olduğu bulundu . Yumurta sarısı , kuru fasulye , mercimek , bezelye , badem , fındık , kepekli , buğday , patates , ıspanak , pancar , brüksel lahanası , brokoli , lahana , kuşkonmaz , muz , portakal ve şeftali tüm folik asit vardır.