. Burnunuzu temizledikten genellikle birçok kişi bunu göz ardı böyle basit bir kavram . Burnunuza yağlama mukusnormal akışını kalın olur ve burun ve boğaz arkasına aşağı uzak akmaz zaman post - nazal akıntı oluşur. Bu kalın damlaön dışarı damlayan , burnundanhızlı yol almak . İyi bir darbeyi her saat burnunuzu verilmesi aşırı mukus ve yavaş ya da durdurmakdamla .
2
bunu Taşkın uzakta temizleyebilirsiniz . Bir tuzlu su ile durulama bu aşırı mukus kurur yardımcı , vepost-nazal akıntı durdurabilirsiniz . Ilık bir bardak su ile bir çay kaşığı tuz bir yarısını karıştırın ve bir aspiratör doldurun , geri başınızı eğin ve yavaş yavaştuzlu suda nefes . Bu acı ya da ilk başta rahatsız olabilir, ama yakında buna alışacaksın olabilir . Ne zaman yapılır , herhangi bir aşırı su kurtulmak için burnunuzu darbe .
3
süt bırakın. Süt gıdalar aşırı mukus oluşturmanıza yardımcı olabilir . Süt gibi besinler daha fazla mukus birikiminibakteri ve yol beslenmesine yardımcı olur şeker içerir . Süt ürünlerini keserekpost-nazal akıntı durdurun .
4
bazı sıvıları içinize çekin . Mukus kalın olsun ve damlama başlamazsa o kadar iyi yağlanmış burnunuza bu mukus zarının tutulmasıhedeftir . Su , bitkisel çay veya limon ile sadece su içmek yardımcı olabilir . Eğer nefeshava da nemli böylece bir nemlendirici kanca .
5
Chill out . Sinüs alan sinir sisteminin bir parçasıdır. O stresli alır, post-nazal akıntı alabilirsiniz . Yani dinlenmek ve bitkisel bir fincan çay içmek .