Tam tahıllı gıdalar vitamin A , C ve E içeren ve bu özel besin ses tellerinizi yardımcı olur. Besinlerses tellerinin herhangi bir hafif hasar onarım yanı sıra hasar karşı güçlendirmeye yardımcı . A vitamini C vitamini daha kolay bir boğaz gibi enfeksiyonlarla mücadele yapmavücudun bağışıklık fonksiyonlarını artırmaya yardımcı olur ise hücreleri yeniden yardımcı olur. E vitamini hücre zarlarını korur vevücudun bağışıklık sistemini güçlendirir .
Tavuk , Balık ve Badem
Tavuk , balık ve badem gibi tüm yüksek hizmet bir anti - oksidan olan bu protein gıdalar vücudun yakıt ve iyi çalışıyor ses tellerinizi devam edecektir . Bu besinler sürece ağır baharatlar ile servis değil gibises telleri için iyidir . Baharatlı gıdalarmide asidi artacağı ve bu asidinyemek borusundan yukarı yükselmeye ve .
Meyve ve Sebze
Meyve ,ses telleri zarar verebilir gibi onlar protein hem de vitamin A yüksek olan ve C. Sarı sebzeler deses telleri için iyi çünkü elma gibi , ses telleri için iyidir . Onlar şişmesine sebep ve gazlı olabilir gibi bir konuşma ya da bir performans için hazırlanırken yeşil sebzeler kaçınılmalıdır .
Bal
Balboğaz için iyi çünkü madde sağlıklı ses telleri tutacak doğal antibiyotik özellikler içermektedir . Bazı insanlar çay bal ile ses telleri için iyi olduğuna inanıyorum ama çay yapraklarının içerdiğikafeinses telleri sıkmak için neden olacak gibi maksimum verimlilik için , çay kaçının.