. Bunu kullanmak nasıl anlamak emin olmak için su ile doldurarak uygulama. Bu aynı zamanda kolon oturumu sırasında hızlı bir şekilde doldurmak için yardımcı olacaktır . Ekleme ipuçları kolik gerçekleştirmek için ince ya da hangi iki stilleri , düz bir boru veya alevlendi - kenar tüp gelir.
2.
sıvıyı sulama yapmak . Ilık su gerçekten ihtiyacınız olduğunu , ancak bazı yanı sırasu vitamin ve mineraller eklemek için tercih edebilir . Tarifi' Salt Salt ' Epsom tuzu 1 çorba kaşığı kabartma tozu 1 çorba kaşığı su her litre için çağıran basit bir sulama suyu tarifi. Bir başka popüler tarifi suya her litre için hazır kahve 2 yemek kaşığı için çağrıdakahve kolon vardır . Kendi maddeler eklenmesi hakkında endişeli iseniz , sadece ılık su kullanın ya da bir mağaza satın kolon temizleyici satın alabilirsiniz . Diğer sulama suyu tarifleri için Kaynaklar bölümüne bakın .
3
Kolon hazırlayın . Su ile sulu kalmak için emin olmak ,prosedürü uygulamadan önce 12 saat boyunca hızlı . Sadece su içmek . Oruç süresi içinde arınmak için çalışın , ama gitmek için kendinizi zorlamayın .
4
sizin için rahat bir pozisyon bulun . Bu adım ile denemeniz gerekebilir . En sık kullanılan üç pozisyonu vardır . Siz önünüzdeyere yerleştirilen dirsek ile diz olabilir . Sen sol tarafta yalan olabilir , ya da dizler bükük ve ayaklarınız sadece alt altında dikilmiş ile sırtına dinlenme olabilir . 100 ve 105 derece Fahrenheit arasında olduğunu böylece ev Kolon bir yaparkenikincisi 3 pozisyonları hepsi iyi çalışır .
5
suyunu ısıtın , ev yapımı sulama suyu tarifi veya mağaza kolon temizleyici aldım. Su ile lavman çanta doldurun veakış kelepçe kapatın. O yapar emin olunsu henüz dökülen gelmiyor .
6.
kolik gerçekleştirin . Bir duş başlığı üzerinde lavman çanta asmak veküvet içinde pozisyon almak . Rektum içinde iki santimtüpü takın vememenin üzerindeakış kelepçeyi açın . Çanta boş kadar temizlemek , ancak vücudun dinlemeye çalışın . Hafif basınç iyidir , ama - ağrı veya patlamaya gidiyoruz bir his varsa - hemensu tahliye edilmelidir
7
suyu boşaltın . . Akış kapayın , rektum gelentüp kaldırmak ve tümsu kolon boşalıncaya kadartuvalete oturmak . Eğertuvalet görmekatık tarafından şaşırmayın . Bu çok normal .
8.
her kolon oturumdaişlemini üç kez tekrarlayın . Her denemede daha fazla su ilekolon doldurmak mümkün olacak . Amacınız tamamen boşaltılması önce kolon içine 2 litre çanta boş muktedir olmaktır .