günlük yaşamda kolon sağlığı için eklemek iki önemli şey su ve lif vardır . Bu iki ürün fazlalığı atık ve toksinlerin oluşumunu azaltarak ,sistemini temizlemek için çalışmak . Kolon temizliği başlamak için , optimum yaşam içindiyet önemsiz gıdalarınmiktarını azaltır . Su tüketimi şeyler akan vekolon çalışmak için izin tutmak için önemlidir . Bireyleriyi sağlık yararları için ons kendi ağırlığının yarısını toplamları su içmelidir . Fiber da sağlıklı bir kolon teşvik etmek için her gün tüketilmesi gerekir . Erkekler ve kadınlar içinönerilen günlük lif miktarı 25-30 gram her gün. Lif alırken , kabızlık azaltmak için su alımını tutmak .
Doğal Bitkiler
Doğal otlar birçok detoks programları ve rahatsızlıkları yardımcı kullanılır . Bitkisel tariflerikolon kaldır birikimini yardımcı yanı sıra, organ fonksiyonlarını iyileştirmek ve toksin birikimini önler . Diğerleri sindirim ve fonksiyon iyileştirmeler yardımcı Bazı otlar , bir müshil olarak çalışmaktadır.Ot Senna içeren
Diyet çaylarbağırsakları üzerinde bir müshil etkisi teşvik. Buatık birikiminikolon çıkarılmalıdır yardımcı hafif mide kasılmaları , oluşturur . Senna , uzun süreli kullanım için önerilir, bu nedenle sadece en iyi sağlık yararları içinönerilen miktarda içki edilmez . Psyllium bitkisel kolon temizlik için popüler bir seçimdir . Bağırsak astar doğru lif ve faydalarını içeren , Psyllium tohumları bağırsak hareketleri içinkolon sözleşme ,sindirim sisteminden gelen su emer . Kullanma Psyllium tohumları nedeniylesindirim parçasu emme kabızlık riskini önlemek için bol su ile yapılmalıdır .
Bitkisel Takviyeler
Takviyeler içeren doğal otlar etkili ve doğal bir şekildekolon temizlemek isteyenler için idealdir . Arada gaz veya kabızlık olan bireyler de semptomları azaltmak ve sağlık ve refahını artırmak için doğal bir kolon temizlemek içermelidir . Doğal takviyelerisindirim parça ve kolon toksinleri azaltmak yanı sıra bağırsak hareketlerini teşvik etmek için yardımcı olan Aloe Vera gibi maddeler içerir . Bu çok sık bağırsak hareketleri ile dehidrasyon azaltmak için yönlendirildiği gibi takviyeleri almak önemlidir . , Içme suyudiyet lifi içeren ve bir arada takviyesi veya bitkisel reçete alarak ,kolon sağlıklı olmak ve atık birikimini ve toksinleri kaldırmak için daha iyi çalışması gerekir .