yeni bir döngüsü başlayın . Döngüleriadet döneminde tam akış kanamailk gününde başlar .
2
bazal vücut ısısını izlemek için bazal vücut ısısı termometre kullanın. Termometre hemen aktivitesigün için başlamadan önce uyandıktan sonra kullanılmalıdır. Uyku düzeninizin düzensiz olmuştur veya uyku az üç saat vardı , o sıcaklığı atın. Takvimdesıcaklığı işaretlemek veya her gün grafik .
3
döngüsü gün östrojen inşa soya izoflavon veya östrojen kapsül alarak başlayın yedi veya döngüsü gün boyunca üç dokuza beş bir tarafından talimat olarak doktor.
Yumurtlama
4 izoflavona ilaç veyakurs bittikten sonra bir ovulasyon belirleyici kiti ya da doğurganlık monitörü ile izlenmesi başlayın
. Bu araçlar yumurtlamayı sinyalleri lütenayz hormonudalgalanma tespit .
5
bazal vücut ısısını izleme devam edin. Sıcaklık artışları ve sürekli yüksek kalır, buartışıngününde yumurtlamayı gösterir .
6
gebelik isteniyorsa ,sıcaklık artışı veya pozitif yumurtlama işaretigününde ilişkiye .
progesteron ve luteal faz
7
yumurtlamadan sonragünde progesteron krem , hap , veya fitiller kullanarak başlayın .
8.
kadar progesteron kullanmaya devam bir doktor tarafından talimat kadar 14 gün âdet oluşur kadar , yumurtlama gönderebilir , veya . Progesteronluteal faz uzatmak veadet döngüsü uzatabilir .
9.
tam akış kanama başlamıştır sonra , çevrim gün olaraksonraki döngünün birini bu işaretleyin .