biri bütünsel bir yaklaşım olan toplam refahı içinzihin , ruh ve beden üzerinde yoğunlaşmaktır. Senbeden ve ruhunrefahı üzerinde bir konsantrasyon ile birleştiğinde kararlı ve olumlu bir zihin seti ile harikalar yapabilirsiniz . İhtiyacınızbir numaralı faktör çıkmak için dürüst bir arzusudur . Zihin seti listeleri ile gelişmiş olabilir - sigara ve sigarayı bırakmanınfaydalarızararları iki ; dergi ilerleme kaydetmek için tutulması; ve aile , arkadaşlar ve hatta bir destek grubundan takviye . Herhangi bir aktivite vücudunuzun artırır ve sigara olmadan nefes ne kadar iyi size hatırlatır - Fiziksel bir egzersiz rutin , yoga , yürüyüş , derin nefes alma , yüzme atılmak olabilir. Yeni bir enstrüman , resim , bahçe ya da başka herhangi bir sanatsal ya da yaratıcı çaba öğrenme gibi ,sigara yerine yeni hobiler ve yararlı alışkanlıklar alarak ruhunuzu beslemek olabilir .
Akupunktur
Akupunktur hastalık ya da koşulları bir dizi rahatlatmak içinvücudun farklı bölgelerinde basınç noktalarına iğneler takarak antik Oryantal sanat
. Başarılı tedavikoşulları bazıları, nikotin istek , sinirlilik ve yoksunluk belirtileri gibi sigarayı bırakma yan etkileri içerir. Her kişi biraz farklı bir geçmişe sahip olacak ve bu nedenle bireysel seanslar değişebilir , amakulak kilit noktaları bir dizi genelliklesigara alışkanlığı için hedeflenir . BuShenmen , veya kalp karşılıknoktaları arasında; böbrek; Sempatik sinir sistemi kanserlerini; akciğerler ve açlık , ya daağız . Akupunktur tedaviler Çin otlar kullanılarak arttırılabilir ; masaj gibi üstyapı ; solunum ve diğer egzersizler ; yanı sıravücut dengesini tekrar kazanmasına yardımcı ve biraz daha kolaysigara alışkanlığı tekme olabilir vermediyet değişiklikleri .
EFT
Duygusal Özgürleşme Tekniği , ya da EFT , alternatif ve rahatsız edici alışkanlıkları ve sorunları bir dizi yenmek için bütünsel olarak popülerlik kazanıyor - sigara gibi . EFT ilk tamamen duman olsa bile , kendinizi kabul olduğunu kabul ederek çalışır. Daha sonra dokunarak egzersizler bir dizi üzerinden gitmek gibi tekrar bir " hatırlatma ifade " kurmak . , Parmaklarınızın ucuna alından hamle dokunulduğundahatırlatma ifade tekrarlamak gibi kilit noktaları üzerinde duruluyor . EFT tamamen ve oldukça hızlı bir şekilde çalışmak için bilinen olmuştur , ama yine başarılı bir programdaana faktör çıkmak için dürüst bir arzusu olacak .